（课程代码：0540110 ，总学时数：26—28，学分数：2）
一、课程的性质、任务和作用
体育课程是学校教育的重要组成部分，它的根本目标定位是为了“培养具有健康第一意识，德、智、体、美全面发展的合格人才。切实增强学生体质健康水平，提高健康素质和运动能力，促进身体全面发展，激发学生参与体育活动的兴趣，培养他们参与体育锻炼的意识和习惯，为终身体育打下良好的基础。
体育课程是学校课程体系的重要组成部分，是促进学生身心和谐发展、思想品德教育、文化科学教育、生活和体育技能教育与身体活动有机结合的教育过程，是实施素质教育和培养全面发展人才的重要途径。
体育课程是学生以身体练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目的的公共必修课程。
基础体育课程在第一学期开设，以田径跑、跳、投及简化24式太极拳为主要学习项目，加强体能素质练习，使学生基本掌握田径运动几个主要项目的知识、技术、技能，全面发展和提高学生的综合素质，掌握科学锻炼的方法与手段，培养锻炼的兴趣、习惯，提高运动能力。
二、课程的目标
1．基本掌握田径几个主要项目的知识、技术、技能，能科学地进行体育锻炼。
2．全面发展学生综合素质，提高运动能力和各项身体素质。
3．基本形成“终身体育”的意识、养成自觉锻炼的习惯，能测试和评价自身体质健康状况，积极参与各种体育活动。
4．根据自己的能力设置体育学习目标，自觉通过体育活动改善心理状态，建立良好的人际关系，养成积极乐观的生活态度，在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉，表现出良好的体育道德和合作精神。
三、课程的内容
(一)基础理论课（2学时）
1、学校体育常规及要求 （必讲）
（1）体育课的设置
（2）体育课的各项制度
（3）体育课的考核制度及标准
（4）《国家学生体质健康标准》、群体活动、体育协会
2、体育课的意义及常识 （选讲）
（1）大学生终身体育意识的培养和健康标准
（2）体育与德育、智育、美育的关系
（3）影响健康的因素——体育与健康的关系
3、掌握科学锻炼身体的方法 （选讲）
（1）体育锻炼的原则、内容与方法 （2）制订体育锻炼计划
（3）锻炼前应注意的问题 （4）体育锻炼的自我监督
4、运动损伤的防治 （选讲）
（1）运动损伤概述
（2）运动损伤的预防
（3）常见运动损伤与处理
（二）田径（10学时）
1、课程介绍
田径运动包括竞走、跑、跳跃、投掷。以时间计算成绩的项目叫径赛；以高度或远度计算成绩的项目叫田赛。经常从事田径运动，能促进机体的新陈代谢，改善与提高内脏器官的机能。田径是各项运动的基础，它能全面地、有效地发展人的身体素质和运动技能，对其他各项运动技术的发展和成绩的提高都有很好的促进作用。
2、课程目标
2.1 全面了解田径比赛的项目，基本掌握田径运动主要项目的技术、技能，各项理论知识，竞赛规则及锻炼方法。
2.2 全面的发展跑、跳、投等身体素质和运动技能，培养顽强拼博的精神及健康快乐的锻炼，为选项课学习奠定良好的素质基础。
3、课程内容
3.1 短跑、接力跑（2学时）
a 跑的专门练习：小步跑 高抬腿跑 后蹬跑
b 蹲踞式起跑与加速跑（重点）
c 途中跑和终点冲刺跑
d 4×100米、4×400米接力跑的比赛方式，竞赛规则介绍及练习（30分钟）。
计时跑接力跑 追逐跑 台阶跑等
3.2 竞走、中长跑（2学时）
A 竞走（重点）
a 竞走竞赛规则
b 腿部和胯部动作
c 上体和摆臂动作
d 完整竞走练习
B 中长跑及站立式起跑（介绍）
C 耐力素质练习 （30分钟）
800米匀速跑、1200米变速跑
3.3 铅球 (侧向滑步推铅球) （2学时）
a 专项准备活动
b 铅球技术：最后用力 侧向滑步 完整侧向滑步推铅球
c 铅球竞赛规则
d 力量身体素质（30分钟）
俯卧撑 前抛、背抛实心球 蹲跳起等
3.4 跳高技术（背越式）（2学时）
a 专项准备活动
b 助跑、起跳、腾空技术和落地技术
c 完整跳高技术练习
d 跳高竞赛规则
e 弹跳素质练习（30分钟）
单足跳 助跑摸高 两头起等
3.5 跳远 (介绍蹲踞式) 、三级跳远（重点）（2学时）
a 专项准备活动
b 介绍蹲踞式跳远
c 三级跳远的助跑、起跳、跨步跳及落地技术
d 三级跳远的完整技术
e 跳远、三级跳远竞赛规则
f 弹跳素质练习（30分钟）
台阶单脚上下跳 蛙跳 沙坑多级跳等
（三）太极拳 （10学时）
1、课程介绍
武术是以中华文化为理论基础，以技击方法为基本内容，以套路、格斗、功法为主要运动形式的传统体育。太极拳是武术拳种之一，依据我国道家文化（虚、静）吐纳导引之术演变而来。其动作刚柔相济，连绵不断，既可技击防身，又能增强体质、防治疾病的传统拳术。太极拳历史悠久，流派众多，传播广泛，深受人们的喜爱。太极拳作为一种老少皆宜，内涵丰富的养生健身之术，已从中国走向世界。1956年，为了便于在广大群众中推广太极拳，在杨式太极拳的基础上，删去繁难和重复的动作，选取24式，编成“简化太极拳”。
2、课程目标
弘扬我国优秀的民族文化遗产，激发学生学习武术的爱好和兴趣；基本学会二十四式太极拳完整套路动作，难点：掌握手、眼、身、步法的协调，精、气、神功夫统一，不断提高学生学、练、和探究能力。
3、课程内容
3.1 介绍太极拳的基本手型（拳、掌、勾），步型（弓步、马步、虚步、仆步），腿法（蹬腿）
3.2 二十四式简化太极拳
四、学时分配表
序号 |
内 容 |
讲授 |
考试 |
小计 |
1 |
基础理论 |
2 |
0 |
2 |
2 |
田径课 |
10 |
0 |
10 |
3 |
太极拳 |
10 |
0 |
10 |
4 |
考试 |
0 |
2 |
2 |
5 |
机动 |
2 |
0 |
2 |
合 计 |
24 |
2 |
26 |
五、成绩评定与考核标准
（一）学生上课出勤及课堂表现（30分）：
1、考勤情况（20分）：旷课1次扣5分，4次（包括4次）旷课取消考试资格；
病事假扣1分；迟到或早退一次各扣2分。
2、课堂表现（10分）：遵守课堂纪律情况，学习积极性，完成课堂练习及运动量等。
（二）技术考核（30分）
1、二十四式简化太极拳（30分）
（1）动作正确，圆活、连贯、协调10分
（2）动作连绵不断、圆润、舒缓10分
（3）太极拳路线, 方向准确10分
（三）身体素质考核（40分），项目及评分标准如下表
项 目 |
性别 |
20分∕优秀 |
17分∕良好 |
14分∕及格 |
11分∕不及格 |
800M |
女 |
3分40秒以内 |
4分10秒以内 |
4分40秒以内 |
大于4分40秒 |
1000M |
男 |
3分40秒以内 |
4分10秒以内 |
4分40秒以内 |
大于4分40秒 |
立定 跳远 |
女 |
1.9米以上 |
1.7米以上 |
1.5米以上 |
小于1.5米 |
男 |
2.4米以上 |
2.2米以上 |
2米以上 |
小于2米 |
六、有关说明
（一）基础理论课安排在第一次课进行。（教室讲授）
（二）教学建议
1．教学中以田径运动为主线，通过学习全面提高学生的身体素质；
2．注重加强学生身体素质的培养和练习，每次课身体素质练习在30分钟左右。
体育选项课程教学大纲
（总学时数：36，学分数：2）
一、课程的性质、任务和作用
体育课程是学生以身体练习为主要手段，通过体育教育和科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目的的公共必修课程。
体育课程是学校课程体系的重要组成部分，是促进学生身心和谐发展、思想品德教育、文化科学教育、生活和体育技能教育与身体活动有机结合的教育过程，是实施素质教育和培养全面发展人才的重要途径。
体育课程是学校教育的重要组成部分，是衡量教育质量的重要标准。定位是“培养具有“健康第一”意识，德、智、体、美全面发展的合格人才。切实增强学生体质健康水平，提高健康素质和运动能力，促进身体全面发展，激发学生参与体育活动的兴趣，培养他们参与体育锻炼的意识和习惯，为“终身体育”打下良好的基础。
体育选项课是学生根据自己的爱好和体育基础，自主选择学习项目。掌握该专项的基础知识、技术、技能、锻炼身体的方法与手段，培养锻炼的兴趣、习惯，提高专项运动能力。
二、课程教学目标
1、掌握一项体育运动的基本技术、技能和科学进行体育锻炼的方法。
2、基本形成终身体育的意识、养成自觉锻炼的习惯，能测试和评价自身体质健康状况，积极参与各种体育活动，具有—定的体育文化欣赏能力。
3、根据自己的能力设置体育学习目标，自觉通过体育活动改善心理状态，建立良好的人际关系，养成积极乐观的生活态度，运用适宜的方法调节自己的情绪，在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉，表现出良好的体育道德和合作精神。
三、课程基本内容
(一)篮球课程代码：0540220
1、课程介绍：
篮球运动是由跑、跳、投篮等各项技术动作相互结合进行的集体对抗性项目，经常从事篮球运动，可以有效地促进身体素质的全面发展，有利于心肺功能的改善和提高，通过学习与运动实践，体验勇敢、顽强、竞争、拼搏的进取精神，培养良好的团队作风。本课程主要学习篮球基础知识、基本技术、基本战术、介绍基本规则，侧重实战体验，寓练于乐，达到增进健康的目的。
2、课程任务：
（1）通过篮球课的教学，树立"健康第一"的指导思想，培养学生团结合作的集体主义精神和顽强的意志品质；
（2）掌握篮球运动的基本知识、基本技术、基本技能和方法，培养锻炼身体的习惯，为终身体育奠定基础；
（3）增进健康，增强体质，提高学生的体能和对环境的适应能力，促进其身心全面发展；
（4）了解规则与裁判法，提高欣赏高水平比赛的能力。
3、课程内容：
（1）发展身体素质练习；
（2）基本知识、规则、裁判法简介；
（3）侧身跑、后腿跑、变向跑、滑步；
（4）跳步、跨步急停；
（5）双手胸前传、接球、单手肩上传接球；
（6）原地单手肩上投篮、行进间急停跳起投篮；
（7）行进间低、高手上篮；
（8）运球急停急起、体前变向运球、背后、转身运球；
（9）交叉步突破、同侧步突破；
（10）防守战术：人盯人盯防守、区域联防、抢过、换防、关门、补防；
（11）进攻战术：掩护、策应、突分、快攻、破联防；
（12）抢篮板球；
（13）教学比赛。
4、成绩评定与考核标准
4.1 考核内容
（1）运球过障碍（10分） （2）接传球（5分）
（3）上篮（10分） （4）急停（5分）
（5）跳投（10分）
4.2 考试方法
考核者从底线出发 ，沿边线运球至障碍物（转身运球），继续运球至下个障碍物（变向运球），运球至中线后传球（胸前传球）至篮下队员，接传球上篮，自抢篮板。沿边线运球至障碍物（转身运球），继续运球至下个障碍物（变向运球），运球至中线后传球（胸前传球）至篮下队员，接传球急停跳投，自抢篮板结束。
4.3 身体素质考核（30分）
项 目 |
性别 |
15分∕优秀 |
13分∕良好 |
11分∕及格 |
8分∕不及格 |
800M |
女 |
3分40秒以内 |
4分10秒以内 |
4分40秒以内 |
大于4分40秒 |
1000M |
男 |
3分40秒以内 |
4分10秒以内 |
4分40秒以内 |
大于4分40秒 |
立定 跳远 |
女 |
1.9米以上 |
1.7米以上 |
1.5米以上 |
小于1.5米 |
男 |
2.4米以上 |
2.2米以上 |
2米以上 |
小于2米 |
身体素质成绩=800米或1000米成绩+立定跳远成绩
（二）排球课程代码：0540320
1、课程介绍
排球运动是以手支配球为主的隔网集体对抗项目，排球被称之为"空中飞球"，不同人群在不同场地均能练习。
排球运动具有提高运动能力，发展判断、注意、反应等心理素质，培养机智灵活、勇敢顽强、团结协作的精神。
本课程主要讲授排球基本知识、基本技术、基本战术，重点提高实战能力，以达到增进健康、娱乐身心、体验成功的目的。
2、课程任务
（1）传授排球的基本理论知识，了解现代排球运动的产生，发展过程和现状、特点、发展动向及趋势。
（2）学习并基本掌握基本技术、战术，了解一般的组织竞赛及裁判方法。
（3）能够组织基层竞赛，参加临场裁判工作，提高欣赏高水平比赛的能力。
3、课程内容：
（1）发展身体素质练习；
（2）基础知识、规则、裁判法简介；
（3）移动：并步、滑步、交叉步、跨步、跑步、后退步；
（4）发球：侧面下手发球、勾手发球、正面上手发球；
（5）垫球：双手正面、体侧、跨步、背面垫球；
（6）传球：正面双手、背面双手传球；
（7）正面扣球；
（8）单人拦网、双人拦网；
（9）“中一二”战术变化；
（10）防守的跟进与保护：“心跟进”
（11）教学比赛。
4、成绩评定与考核标准
4.1 考核内容
（1）发球技术(10分) （2） 垫球技术(10分)
（3）传球技术（10） （4）实战能力—比赛 (10分)
4.2 考核方式及评分标准
（1）发球技术(10分)
测试方法：考生持球在端线后，每人连续发球10次。
要求：按照规定的落点（直线5次、斜线5次）。要求发球有速度、有力量、效果好，落点在对方场区内，记录符合要求的发球总次数（不符合到位要求的次数扣除）。
评分标准：发球成功一次得1分，发球飞行速度慢、力量小酌情扣分，未发至对方场区内为发球失误无分。
（2）垫球技术(10分)
测试方法：学生自垫球20个（2次机会，取最高成绩）。
要求：击球点、击球部位要准确，步伐移动准确、到位；击出球要高于头部1.5M以上。
评分标准：每垫好一个球得0.5分，不符合要求不得分，落地或垫飞计分结束。
（3）传球技术（10）
测试方法：学生原地自传球10个（2次机会，取最高成绩）。
要求：从准备姿势-手型-迎球-击球-用力协调、移动、准确传出等动作连贯、规范；传球高度应高于头部1.5M以上。
评分标准：每按要求传一个球得1分，不符合要求不得分，落地或传飞计分结束。
（4）实战能力—比赛 (10分)
测试方法：四对四比赛或六对六比赛。
评分标准：参照实战评分表（表1），独立对考生的技术动作规范、协调程度，运用效果，战术意识以及个人实战能力等方面进行综合评定。
实战评分表（表1）
分值 |
10-9分 |
8-7分 |
6-5分 |
4分以下 |
评分参考标准 |
动作正确，协调、连贯、实效。（3分） 2、技术运用合理、运用效果好。（3分） 3、战术配合意识强、实战效果较好。（4分） 根据实际表现酌情扣分。 |
1、动作正确，较协调。 （2分） 2、技术运用较合理、运用效果较好。（2分） 3、战术配合意识较强、实战效果较好。（4分） 根据实际表现酌情扣分。 |
1、动作基本正确，基本协调。 （2分） 2、技术运用基本合理、运用效果一般。（1） 3、战术配合意识一般、效果一般。（3分） 根据实际表现酌情扣分。 |
1、动作不正确，不协调。（1分） 2、技术动作不合 理、运用效果差。（1分） 3、战术配合意识 差、效果较差。（分） 根据实际表现酌情扣分。 |
4.3 身体素质考核（30分）
项 目 |
性别 |
15分∕优秀 |
13分∕良好 |
11分∕及格 |
8分∕不及格 |
800M |
女 |
3分40秒以内 |
4分10秒以内 |
4分40秒以内 |
大于4分40秒 |
1000M |
男 |
3分40秒以内 |
4分10秒以内 |
4分40秒以内 |
大于4分40秒 |
立定 跳远 |
女 |
1.9米以上 |
1.7米以上 |
1.5米以上 |
小于1.5米 |
男 |
2.4米以上 |
2.2米以上 |
2米以上 |
小于2米 |
身体素质成绩=800米或1000米成绩+立定跳远成绩
（三）足球课程代码：0540420
1、课程介绍
足球运动是以脚支配球为主的集体对抗性项目，被称为“世界第一运动”深受各国人民的喜爱，足球运动有很强的锻炼和欣赏价值，经常参加能增强体质，发展运动能力，培养勇敢、顽强、机智、果断、团结协作的思想品质。并可以此为手段，促进锻炼习惯的养成。
教学内容包括基本知识、基本技术和基本战术，在掌握足球基本技术的前提下，着重对比赛进行指导，提高学生实战，了解足球知识和规则，能够欣赏高水平足球比赛。
2、课程任务
（1）使学生基本掌握足球运动的基本知识、基本技术、基本战术。掌握更多基本技术的基础上注重培养学生实战能力。
（2）懂得基本的规则和裁判方法，提高欣赏高水平比赛的能力。
（3）通过教学比赛培养兴趣，提高技战术能力和身体素质。
（4）培养团结协作，勇敢顽强的品质，培养"健康第一"的思想意识。
3、课程内容：
（1）发展身体素质练习；
（2）基本知识、规则、裁判法简介；
（3）头球技术、足球的四种基本踢法；
（4）脚弓、脚背、脚底、大腿、胸部停球；
（5）运球、运球过人；
（6）抢截球；
（7）守门员技术；
（8）战术：“二过一”“边路”“中路”进攻，比赛阵型及阵型演变；
（9）教学比赛。
4、成绩评定与考核标准
4.1 考核内容
（1）给队友传球（10分） （2）接队友传球（10分）
（3）运球过杆（10分） （4）运球射门（10分）
4.2 考试方式
考生A从中场A1带球传球给队友B ，考生A传球后向A2 位置移动，队友B接球后回传给考生A，考生A在A2位置接球后运球过标志物，到达禁区前沿A3位置，完成射门动作。
4.3身体素质考核（30分）
项 目 |
性别 |
15分∕优秀 |
13分∕良好 |
11分∕及格 |
8分∕不及格 |
800M |
女 |
3分40秒以内 |
4分10秒以内 |
4分40秒以内 |
大于4分40秒 |
1000M |
男 |
3分40秒以内 |
4分10秒以内 |
4分40秒以内 |
大于4分40秒 |
立定 跳远 |
女 |
1.9米以上 |
1.7米以上 |
1.5米以上 |
小于1.5米 |
男 |
2.4米以上 |
2.2米以上 |
2米以上 |
小于2米 |
身体素质成绩=800米或1000米成绩+立定跳远成绩
（四）乒乓球课程代码：0540520
1、课程介绍
乒乓球是由两名或四名选手，在球网两端，用球拍轮流击球的一项球类运动。乒乓球运动因其球小、速度快、变化多、趣味性强，受到人们的普遍喜爱，参加这项运动，可以提高人的灵敏、协调、动作速度和上下肢活动能力，改善心肺功能，全面提高身体素质。
本课程主要讲授乒乓球球基本理论知识、基本技术、基本战术和竞赛规则，介绍乒乓球运动在国际、国内发展的最新动态与趋势。
2、课程任务
（1）基本掌握乒乓球的基本技术和相关理论，培养学生树立终身体育的观念。
（2）在学习乒乓球技术中，注重培养克服困难，顽强拼博的精神及健康快乐的锻炼，提高灵敏、协调能力、改善心肺功能，全面提高身体素质。
（3）懂得基本的乒乓球比赛规则和裁判方法。
（4）培养、提高学生欣赏高水平比赛的能力。
3、课程内容：
A.基本技术
（1）握拍
（2）准备姿势与站位
（3）步法：单步、换步、交叉步、跳步
（4）反手推挡/拨球
（5）正手攻球
（6）削球
（7）搓球
（8）接发球技术
（9）发球：正手/反手平击发球、侧旋球、下旋球
（10）乒乓球战术
B. 乒乓球比赛规则、裁判法及教学比赛。
4、成绩评定与考核标准
4.1考核内容：
（1）平击发球（10分） （2）推挡或拨球（15分）
（3）正手攻球（15分）
4.2考核方法及评分标准
（1）平击发球考核方法及标准：
考核方法：二人一组，每人正手平击发球3次，教师根据被测者发球质量进行评分。
评分参考标准：
10分：发球合法，动作正确协调，挥拍过程连贯，发力集中，球速快，落点好，还原及时，稳定性好。
8分：发球合法，动作正确协调，挥拍过程连贯，球速较快，落点较好，还原及时，稳定性较好。
6分：发球合法，动作基本正确协调，发力一般，球速稍慢，落点一般，还原较及时，稳定性稍差。
4分：发球不合法，动作僵硬，不协调，且有严重错误，击球效果差，稳定性较差。
（2）推挡或拨球考核方法及标准：
考核方法：二人一组，进行反手连续推挡/拨球。每组考生有两次考试机会，取最好成绩。
数量评分标准：
分值 |
15 分 |
13 分 |
11 分 |
10 分 |
推挡/拨球 |
男 |
30次以上 |
25次以上 |
20次以上 |
20次以下 |
女 |
25次以上 |
20次以上 |
15次以上 |
15次以下 |
技术平定等级：分为A、B、C、D四个等级（系数分别为1.0，0.9，0.8，0.7）
A（系数1.0）准备姿势正确，判断准确，移动迅速，推挡动作正确协调，推出的球低、平、速度快。
B（系数0.9）准备姿势正确，有预判，能移动，推挡动作基本正确，但推出去的球速较缓，较高。
C（系数0.8）有准备姿势，采用推挡技术，但球速缓、高。
D（系数0.7 ）无准备姿势，推、拨和平球。
最终成绩计算：成绩=数量评分×技术平定等级
（3）正手攻球考核方法及标准：
二人一组， 一人主考，陪考者把球连续送至对方左1/2或1/2台区，主考者用正手攻球回击，若回球不适合进攻，可视作为过度技术，不计数，予以扣除。每位主考者有两次考试机会，取最好成绩。
分值 |
15分 |
13分 |
10分 |
7分 |
正手 攻球 |
男 |
连续攻球5次 |
连续攻球4次 |
连续攻球3次 |
连续攻球2次 |
女 |
连续攻球4次 |
连续攻球3次 |
连续攻球2次 |
攻球1次 |
技术平定：分为A、B、C、D四个等级（系数分别为1.0，0.9，0.8，0.7）
A（系数1.0）站位合理，动作协调连贯，突出蹬地转腰，快收前臂，落点准确。
B（系数0.9）站位合理，攻球动作比较协调连贯，有明显蹬地转腰收前臂，落点较为准确。
C（系数0.8）技术、站位合理，攻球动作不够协调连贯，有蹬地转腰收前臂动作不够准确。
D（系数0.7）动作不熟练，速度慢，控制球能力差，无蹬地转腰收前臂动作。
最终成绩计算：成绩=数量评分×技术平定等级
4.3身体素质考核（30分）
项 目 |
性别 |
15分∕优秀 |
13分∕良好 |
11分∕及格 |
8分∕不及格 |
800M |
女 |
3分40秒以内 |
4分10秒以内 |
4分40秒以内 |
大于4分40秒 |
1000M |
男 |
3分40秒以内 |
4分10秒以内 |
4分40秒以内 |
大于4分40秒 |
立定 跳远 |
女 |
1.9米以上 |
1.7米以上 |
1.5米以上 |
小于1.5米 |
男 |
2.4米以上 |
2.2米以上 |
2米以上 |
小于2米 |
身体素质成绩=800米或1000米成绩+立定跳远成绩
（五）羽毛球课程代码：0540620
1、课程介绍
羽毛球是由两名或四名选手，在球网两端，用球拍轮流击球的一项球类运动。此项运动器材设备简单，趣味性强，便于开展，男女老少都能参加。一场比赛平均一名运动员至少要跑6公里；因此，经常参加羽毛球运动能增强人的心肺等功能，提高速度、力量等素质，使人的反应更加敏捷。
2、课程任务
（1）通过学习基本掌握羽毛球技术动作，提高控制球的能力和击球落点。
（2）培养羽毛球战术意识，提高战术能力和专项身体素质。
（3）懂得基本的规则和裁判方法，培养、提高学生欣赏高水平比赛的能力。
3、课程内容：
A.基本技术
（1）握拍。
（2）发球与接发球：接发高远球、网前小球。
（3）击球：高远球、吊球、扣杀球、网前搓球和扑球。
（4）步法：上网步法、后退步、两侧移动步、起跳腾空步法。
B.单、双打战术。
C.羽毛球比赛规则、场地介绍。
D.教学比赛。
4、成绩评定与考核标准
4.1考核内容
（1）发球
a 正手高远球 b 反手网前球 c 羽毛球单打教学比赛
4.2考核方式
发球技术考核方式:每人连续发球5次（规定高度和区域）。
评分标准：成绩与评分见表1。
表1 羽毛球发球评分参考标准
分数、等级 项目 |
10分 |
8分 |
6分 |
5分 |
优秀 |
良好 |
及格 |
不及格 |
正手发高远球 |
动作正确、规范、协调，击球连贯；球的飞行高度和落点在规定范围内。 |
动作基本正确、规范、协调，击球较连贯；球的飞行高度和落点基本在规定范围内。 |
动作基本正确、规范、协调，击球连贯性差；球的飞行高度和落点不能完全在规定范围内。 |
动作不规范、击球不连贯；球的飞行高度和落点不在规定范围内。 |
反手发网前球 |
动作正确、规范、协调，击球连贯；球的飞行高度和落点在规定范围内。 |
动作基本正确、规范、协调，击球较连贯；球的飞行高度和落点基本在规定范围内。 |
动作基本正确、规范、协调，击球连贯性差；球的飞行高度和落点不能完全在规定范围内。 |
动作不规范、击球不连贯；球的飞行高度和落点不在规定范围内。 |
羽毛球单打教学比赛方式：
采用随机方式，将全班学生按照两人为一组进行分组，打教学比赛（11分制）。根据比赛时两人基本技术和战术在实战中的运用效果，步法及裁判的运用和掌握情况，综合评定成绩。
评分标准：成绩与评分见表2。
表2 羽毛球单打教学比赛能力评分参考标准
得分 |
20分 |
17分 |
14分 |
11分 |
优秀 |
良好 |
及格 |
不及格 |
评分参考标准 |
能够全面运用所学的基本技术，比赛技、战术运用合理，精神状态佳。 |
基本技术运用较全面，技、战术运用较合理，精神状态较好。 |
基本技术一般，技、战术运用一般，态度不够积极。 |
基本技术差，没有技、战术运用，失误率高，态度消极。 |
4.3身体素质考核（30分）
项 目 |
性别 |
15分∕优秀 |
13分∕良好 |
11分∕及格 |
8分∕不及格 |
800M |
女 |
3分40秒以内 |
4分10秒以内 |
4分40秒以内 |
大于4分40秒 |
1000M |
男 |
3分40秒以内 |
4分10秒以内 |
4分40秒以内 |
大于4分40秒 |
立定 跳远 |
女 |
1.9米以上 |
1.7米以上 |
1.5米以上 |
小于1.5米 |
男 |
2.4米以上 |
2.2米以上 |
2米以上 |
小于2米 |
身体素质成绩=800米或1000米成绩+立定跳远成绩
（六）健美操课程代码：0541020
1、课程介绍
健美运动是一项通过徒手或各种器械练习，以发展肌肉，增强体力，改善形体和陶冶情操为目的的运动项目。
本课程主要学习健美运动的基础理论知识和正确的练习方法，学会有针对性地制定健美运动处方，发展肌肉，增强体力，培养学生欣赏美，追求美、创造美的能力及持之以恒，勇于挑战，战胜自我的优秀品质。
2、课程任务
（1）初步了解健美运动基本理论及基本动作规律和练习方法。
（2）增进学生的健康，增强体质，培养锻炼身体的习惯。
3、课程内容
（1）健美操基本动作。
（2）健美操白金级组合套路或排舞组合套路。
（3）介绍健美操比赛规则。
4、成绩评定与考核标准
4.1 考核内容
（1）健美操白金级组合套路
4.2考核方式及评分标准
（1）考核方式
套路动作测试，三人一组，每人两次机会。
（2）评分标准
评分因素 |
内容 |
优秀 |
良好 |
及格 |
不及格 |
表 演 5分 |
表现力与热情 |
5分 |
4分 |
3分 |
3分以下 |
动作完成 35分 |
动作的正确性 |
5分 |
4分 |
3分 |
3分以下 |
动作不熟练、漏做动作 |
5分 |
4分 |
3分 |
3分以下 |
身体的协调性 |
5分 |
4分 |
3分 |
3分以下 |
动作连接 |
5分 |
4分 |
3分 |
3分以下 |
改变动作或附加动作 |
5分 |
4分 |
3分 |
3分以下 |
动作充分表现音乐的情绪 |
5分 |
4分 |
3分 |
3分以下 |
动作和音乐节奏配合准确 |
5分 |
4分 |
3分 |
3分以下 |
4.3身体素质考核（30分）
项 目 |
性别 |
15分∕优秀 |
13分∕良好 |
11分∕及格 |
8分∕不及格 |
800M |
女 |
3分40秒以内 |
4分10秒以内 |
4分40秒以内 |
大于4分40秒 |
1000M |
男 |
3分40秒以内 |
4分10秒以内 |
4分40秒以内 |
大于4分40秒 |
立定 跳远 |
女 |
1.9米以上 |
1.7米以上 |
1.5米以上 |
小于1.5米 |
男 |
2.4米以上 |
2.2米以上 |
2米以上 |
小于2米 |
身体素质成绩=800米或1000米成绩+立定跳远成绩
（七）武术课程代码：0540820
1、课程介绍
武术是以技击为内容，通过套路、搏斗等形式，来增强体质，注重内外兼修的民族传统项目，武术具有健身、防身、修身养性、娱乐观赏等多方面的作用，是增强体质，振奋精神的一种好手段。
2、课程任务
（1）学习并掌握武术（长拳、初级剑、刀术）的一项基本技术和套路。
（2）通过学习逐步改善和增强体质，磨练意志，培养道德情操，提高娱乐欣赏能力，丰富文化生活。
3、课程内容
☆ 长拳
A.基本技术
（1）手型：拳、掌、勾
（2）手法：冲拳、推掌、亮掌
（3）肘法：顶肘
（4）步型：弓步、马步、仆步、虚步、歇步
（5）腿法：弹腿、踹腿、正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿
（6）平衡：提膝平衡
（7）跳跃：大跃步跑、二起脚
B.套路：初级长拳
☆ 刀术
A.基本技术：
劈刀、砍刀、冲刀、点刀、斩刀、撩刀、绕腕、华缠、缠头裹脑、挂刀、戳刀
B.套路：初级刀
☆ 剑术
A.基本技术：
冲剑、点剑、撩剑、绕腕、花截剑、格剑、抹。
B.套路：初级剑
4、成绩评定与考核标准
4.1考核内容
（1）拳术（初级长拳三路）
（2）剑术（初级剑）
（3）刀术（初级刀）
4.2考核方式
（1）拳术（初级长拳三路）
A 基本技术10%
a 拳法、掌法考试随机抽取5种以动作组合形式表现
b 步法考试内容：五步拳
B 套路（随机抽取2段）40%
评 分 标 准
要求及评分标准 |
分 值 |
四级制 |
全套动作熟练掌握，运动路线清晰，步法、手法正确，劲力充足，精神饱满，动作干净利落。 |
35——40 |
优秀 |
全套动作熟练掌握，运动路线正确、步法、手法正确，劲力不足。 |
30——34 |
良好 |
全套动作基本掌握，运动路线正确、步法、手法正确。 |
25——29 |
及格 |
全套动作掌握不全，运动路线不清晰、步法、手法混乱。 |
24以下 |
不及 |
（2）剑术（初级剑）
A 基本技术10%
手型、剑法以随机动作组合形式表现
B 套路40%
评 分 标 准
要求及评分标准 |
分 值 |
四级制 |
全套动作熟练掌握，运动路线清晰，步法、手法、剑法运用正确，劲力充足，精神饱满，动作干净利落。 |
35——40 |
优秀 |
全套动作熟练掌握，运动路线正确、步法、手法、剑法运用正确，劲力不足。 |
30——34 |
良好 |
全套动作基本掌握，运动路线正确、步法、手法、剑法运用正确。 |
25——29 |
及格 |
全套动作掌握不全，运动路线不清晰、步法、手法、剑法运用混乱。 |
24以下 |
不及 |
（3）刀术（初级刀）
A 基本技术10%
刀法以动作组合形式表现，劈、砍、撩、挂、扎、抹、斩、扫、按、藏、背、架、抱、剪腕花、撩腕花。
B 套路40%
评 分 标 准
要求及评分标准 |
分 值 |
四级制 |
全套动作熟练掌握，运动路线清晰，步法、手法、刀法运用正确，劲力充足，精神饱满，动作干净利落。 |
35——40 |
优秀 |
全套动作熟练掌握，运动路线正确、步法、手法、刀法运用正确，劲力不足。 |
30——34 |
良好 |
全套动作基本掌握，运动路线正确、步法、手法、刀法运用正确。 |
25——29 |
及格 |
全套动作掌握不全，运动路线不清晰、步法、手法、刀法运用混乱。 |
24以下 |
不及 |
4.3身体素质考核（30分）
项 目 |
性别 |
15分∕优秀 |
13分∕良好 |
11分∕及格 |
8分∕不及格 |
800M |
女 |
3分40秒以内 |
4分10秒以内 |
4分40秒以内 |
大于4分40秒 |
1000M |
男 |
3分40秒以内 |
4分10秒以内 |
4分40秒以内 |
大于4分40秒 |
立定 跳远 |
女 |
1.9米以上 |
1.7米以上 |
1.5米以上 |
小于1.5米 |
男 |
2.4米以上 |
2.2米以上 |
2米以上 |
小于2米 |
身体素质成绩=800米或1000米成绩+立定跳远成绩
（八）跆拳道课程代码：0540920
1、课程介绍
跆拳道是以东方文化的伦理道德为内涵底蕴，运用现代最新科学的原理，使人发挥最大力量的一种东方搏击术。由于这项体育运动具有速度、力量、规范、锤练、教育、刺激和搏击等特点，所以深受世界各国的重视和人们的喜爱。
2、课程任务
（1）通过学习，首先培养学生强烈的爱国热情和为正义而献身的崇高精神。
（2）通过学习基本知识、基本技术，培养学生坚韧向上的作风，讲究礼仪修养以及完善的人格。
（3）增强体质，提高学生体能和对环境适应能力。促进其身心全面发展。
（4）观察教学片，了解规则，提高欣赏高水平比赛能力。
3、课程内容
A.基本技术：
手型（拳、指、掌）、步型（弓步）、步法（前进步、后退步、上步、撤步、换跳步）、踢法（前踢、抡踢、后踢、下劈、旋踢、推踢、侧踢、双飞踢），品势。
B.套路：自编组合
4、成绩评定与考核标准
4.1 考核内容
（1）基本部分（2）实战步法 （3）腿法 （4）品式
4.2 考核方式及评分标准
（1）基本部分（5分）
拳法（马步冲拳）
A 马步：两脚开立，脚尖平行向前，两膝半屈下蹲，上体正直。
B 冲拳：拳从腰间直线冲出，力达拳面。
掌法：（5分）
A 马步：同上
B 冲拳：掌从腰间直线冲出，力达指间。
（2）实战步法：（5分）
a 上步、退步：发力腿蹬地有力，直线向前或向后，形成反架基本姿势。重心移动平稳。
b 滑步：双脚同时发力，重心移动平稳、快速。
c 垫步：长距离，动作快重心稳。
（3）腿法：（20分）
a 前踢：腿以髋为轴，小腿以膝轴，大腿带小腿，小腿顺势鞭打。
b 下劈：直腿上摆，大腿贴胸，转身展髋。
c 横踢：身体扭转，小腿鞭打动作连贯，鞭打有力。
d 前推踢：提膝展髋，小腿直线向前
要求：速度、力量、协调、空间感及打击效果，要有明显体现。
（4）品式（5分）
a 步法：开立步、前立步、弓步
b 太极一章全套动作能完整练习、线清晰、步法正确、劲力充足。
4.3身体素质考核（30分）
项 目 |
性别 |
15分∕优秀 |
13分∕良好 |
11分∕及格 |
8分∕不及格 |
800M |
女 |
3分40秒以内 |
4分10秒以内 |
4分40秒以内 |
大于4分40秒 |
1000M |
男 |
3分40秒以内 |
4分10秒以内 |
4分40秒以内 |
大于4分40秒 |
立定 跳远 |
女 |
1.9米以上 |
1.7米以上 |
1.5米以上 |
小于1.5米 |
男 |
2.4米以上 |
2.2米以上 |
2米以上 |
小于2米 |
身体素质成绩=800米或1000米成绩+立定跳远成绩
（九）体育舞蹈课程代码：0541120
1、课程介绍
体育舞蹈是西方国家的一种艺术文化，又名国际标准交谊舞。它既不是传统的体育，又不是传统的舞蹈，而是体育与舞蹈的叠加，现流行于世界各国,是当今社会公认的世界肢体语言。体育舞蹈在音乐的伴随下,由一男一女合作进行,它的内涵丰厚,包含舞蹈学、音乐学、动力学、生理学、力学、服饰学、美学等，是人们娱乐、休闲、健身、会友、社交的最好方式。
2、课程任务
（1）初步了解体育舞蹈的种类、特点、基本理论及基本步伐。
（2）培养学生团结合作精神
（3）增进学生的学习兴趣，增强体质，培养锻炼身体的习惯。
（4）通过体育舞蹈学习，提高我院大学生的气质和增强体质。
3、课程内容
（1）学习恰恰恰、伦巴基本步法
（2）学习恰恰恰、伦巴组合舞步
（3）学习华尔兹基本步法和组合舞步
4、成绩评定与考核标准
4.1 考核内容
（1）华尔兹 （2）恰恰舞自选套路组合。
4.2 考核方式
两队舞伴搭手按照正确的舞蹈姿势站在舞池中央，随着音乐开始起步，正确完成各舞种的套路组合动作。
评分标准：
优秀（40分）：舞步变化多，能够自编动作，姿态优美，舞步柔和流畅，能体现不同舞种的特色和风格，节奏准确，动作自然熟练，配合默契。
良好（35分）：舞步变化多，能够自编动作，姿态优美，舞步熟练，节奏准确，能较好的与同伴配合。
及格（30分）：跳出及格规定舞步，姿态较好，节奏较准确，与同伴配合将组合中的各类舞步完成。
不及格（20分）：舞步不正确，节奏混乱，配合混乱，出现长时间的停顿。
4.3 身体素质考核（30分）
项 目 |
性别 |
15分∕优秀 |
13分∕良好 |
11分∕及格 |
8分∕不及格 |
800M |
女 |
3分40秒以内 |
4分10秒以内 |
4分40秒以内 |
大于4分40秒 |
1000M |
男 |
3分40秒以内 |
4分10秒以内 |
4分40秒以内 |
大于4分40秒 |
立定 跳远 |
女 |
1.9米以上 |
1.7米以上 |
1.5米以上 |
小于1.5米 |
男 |
2.4米以上 |
2.2米以上 |
2米以上 |
小于2米 |
身体素质成绩=800米或1000米成绩+立定跳远成绩
四、学时分配表
序号 |
内 容 |
讲授 |
课内练习 |
考试 |
小计 |
1 |
技术课 |
28 |
|
|
28 |
2 |
理论课 |
2 |
|
|
2 |
3 |
考试 |
|
|
4 |
4 |
4 |
机动 |
2 |
|
|
2 |
合 计 |
32 |
|
4 |
36 |
五、有关说明
（一）专项理论课按选项班级进行讲授，一般安排在雨天。
（二）教学建议
1. 提倡改革教学方法，树立健康第一的思想，加强学生的身体练习，注重提高体质。
2. 根据实际情况合理安排运动量，注重培养学生良好的锻炼习惯和体育兴趣。
3．体育理论课讲授，强调尽量使用现代化教学手段。
体育选修课程教学大纲
（总学时数：32，学分数：2）
一、课程的性质、任务和作用
体育选修课程是学生以身体练习为主要手段，通过体育教育和科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目的的公共选修课程。
体育课程是学校课程体系的重要组成部分，是促进学生身心和谐发展、思想品德教育、文化科学教育、生活和体育技能教育与身体活动有机结合的教育过程，是实施素质教育和培养全面发展人才的重要途径。
体育课程是学校教育的重要组成部分，是衡量教育质量的重要标准。定位是“培养具有“健康第一”意识，德、智、体、美全面发展的合格人才。切实增强学生体质健康水平，提高健康素质和运动能力，促进身体全面发展，激发学生参与体育活动的兴趣，培养他们参与体育锻炼的意识和习惯，为“终身体育”打下良好的基础。
体育选修课是学生根据自己的爱好和体育基础，自主选择学习项目。掌握该专项的基础知识、技术、技能、锻炼身体的方法与手段，培养锻炼的兴趣、习惯，提高专项运动能力。
二、课程教学目标
1、掌握一项体育运动的基本技术、技能和科学进行体育锻炼的方法。
2、基本形成终身体育的意识、养成自觉锻炼的习惯，能测试和评价自身体质健康状况，积极参与各种体育活动，具有—定的体育文化欣赏能力。
3、根据自己的能力设置体育学习目标，自觉通过体育活动改善心理状态，建立良好的人际关系，养成积极乐观的生活态度，运用适宜的方法调节自己的情绪，在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉，表现出良好的体育道德和合作精神。
三、课程基本内容
(一)篮球 课程代码：0540211
1、课程介绍：
篮球运动是由跑、跳、投篮等各项技术动作相互结合进行的集体对抗性项目，经常从事篮球运动，可以有效地促进身体素质的全面发展，有利于心肺功能的改善和提高，通过学习与运动实践，体验勇敢、顽强、竞争、拼搏的进取精神，培养良好的团队作风。本课程主要学习篮球基础知识、基本技术、基本战术、介绍基本规则，侧重实战体验，寓练于乐，达到增进健康的目的。
2、课程任务：
（1）通过篮球课的教学，树立"健康第一"的指导思想，培养学生团结合作的集体主义精神和顽强的意志品质；
（2）掌握篮球运动的基本知识、基本技术、基本技能和方法，培养锻炼身体的习惯，为终身体育奠定基础；
（3）增进健康，增强体质，提高学生的体能和对环境的适应能力，促进其身心全面发展；
（4）了解规则与裁判法，提高欣赏高水平比赛的能力。
3、课程内容：
（1）发展身体素质练习；
（2）基本知识、规则、裁判法简介；
（3）侧身跑、后腿跑、变向跑、滑步；
（4）跳步、跨步急停；
（5）双手胸前传、接球、单手肩上传接球；
（6）原地单手肩上投篮、行进间急停跳起投篮；
（7）行进间低、高手上篮；
（8）运球急停急起、体前变向运球、背后、转身运球；
（9）交叉步突破、同侧步突破；
（10）防守战术：人盯人盯防守、区域联防、抢过、换防、关门、补防；
（11）进攻战术：掩护、策应、突分、快攻、破联防；
（12）抢篮板球；
（13）教学比赛。
4、成绩评定与考核标准
4.1 考核内容
（1）运球过障碍（10分） （2）接传球（5分）
（3）上篮（10分） （4）急停（5分）
（5）跳投（10分）
4.2 考试方法
考核者从底线出发 ，沿边线运球至障碍物（转身运球），继续运球至下个障碍物（变向运球），运球至中线后传球（胸前传球）至篮下队员，接传球上篮，自抢篮板。沿边线运球至障碍物（转身运球），继续运球至下个障碍物（变向运球），运球至中线后传球（胸前传球）至篮下队员，接传球急停跳投，自抢篮板结束。
（二）排球课程代码：0540311
1、课程介绍
排球运动是以手支配球为主的隔网集体对抗项目，排球被称之为"空中飞球"，不同人群在不同场地均能练习。
排球运动具有提高运动能力，发展判断、注意、反应等心理素质，培养机智灵活、勇敢顽强、团结协作的精神。
本课程主要讲授排球基本知识、基本技术、基本战术，重点提高实战能力，以达到增进健康、娱乐身心、体验成功的目的。
2、课程任务
（1）传授排球的基本理论知识，了解现代排球运动的产生，发展过程和现状、特点、发展动向及趋势。
（2）学习并基本掌握基本技术、战术，了解一般的组织竞赛及裁判方法。
（3）能够组织基层竞赛，参加临场裁判工作，提高欣赏高水平比赛的能力。
3、课程内容：
（1）发展身体素质练习；
（2）基础知识、规则、裁判法简介；
（3）移动：并步、滑步、交叉步、跨步、跑步、后退步；
（4）发球：侧面下手发球、勾手发球、正面上手发球；
（5）垫球：双手正面、体侧、跨步、背面垫球；
（6）传球：正面双手、背面双手传球；
（7）正面扣球；
（8）单人拦网、双人拦网；
（9）“中一二”战术变化；
（10）防守的跟进与保护：“心跟进”
（11）教学比赛。
4、成绩评定与考核标准
4.1 考核内容
（1）发球技术(10分) （2） 垫球技术(10分)
（3）传球技术（10） （4）实战能力—比赛 (10分)
4.2 考核方式及评分标准
（1）发球技术(10分)
测试方法：考生持球在端线后，每人连续发球10次。
要求：按照规定的落点（直线5次、斜线5次）。要求发球有速度、有力量、效果好，落点在对方场区内，记录符合要求的发球总次数（不符合到位要求的次数扣除）。
评分标准：发球成功一次得1分，发球飞行速度慢、力量小酌情扣分，未发至对方场区内为发球失误无分。
（2）垫球技术(10分)
测试方法：学生自垫球20个（2次机会，取最高成绩）。
要求：击球点、击球部位要准确，步伐移动准确、到位；击出球要高于头部1.5M以上。
评分标准：每垫好一个球得0.5分，不符合要求不得分，落地或垫飞计分结束。
（3）传球技术（10）
测试方法：学生原地自传球10个（2次机会，取最高成绩）。
要求：从准备姿势-手型-迎球-击球-用力协调、移动、准确传出等动作连贯、规范；传球高度应高于头部1.5M以上。
评分标准：每按要求传一个球得1分，不符合要求不得分，落地或传飞计分结束。
（4）实战能力—比赛 (10分)
测试方法：四对四比赛或六对六比赛。
评分标准：参照实战评分表（表1），独立对考生的技术动作规范、协调程度，运用效果，战术意识以及个人实战能力等方面进行综合评定。
实战评分表（表1）
分 值 |
10-9分 |
8-7分 |
6-5分 |
4分以下 |
评分参考标准 |
动作正确，协调、连贯、实效。（3分） 2、技术运用合理、运用效果好。（3分） 3、战术配合意识强、实战效果较好。（4分） 根据实际表现酌情扣分。 |
1、动作正确，较协调。 （2分） 2、技术运用较合理、运用效果较好。（2分） 3、战术配合意识较强、实战效果较好。（4分） 根据实际表现酌情扣分。 |
1、动作基本正确，基本协调。 （2分） 2、技术运用基本合理、运用效果一般。（1） 3、战术配合意识一般、效果一般。（3分） 根据实际表现酌情扣分。 |
1、动作不正确，不协调。（1分） 2、技术动作不合 理、运用效果差。（1分） 3、战术配合意识 差、效果较差。（分） 根据实际表现酌情扣分。 |
（三）足球课程代码：0540411
1、课程介绍
足球运动是以脚支配球为主的集体对抗性项目，被称为“世界第一运动”深受各国人民的喜爱，足球运动有很强的锻炼和欣赏价值，经常参加能增强体质，发展运动能力，培养勇敢、顽强、机智、果断、团结协作的思想品质。并可以此为手段，促进锻炼习惯的养成。
教学内容包括基本知识、基本技术和基本战术，在掌握足球基本技术的前提下，着重对比赛进行指导，提高学生实战，了解足球知识和规则，能够欣赏高水平足球比赛。
2、课程任务
（1）使学生基本掌握足球运动的基本知识、基本技术、基本战术。掌握更多基本技术的基础上注重培养学生实战能力。
（2）懂得基本的规则和裁判方法，提高欣赏高水平比赛的能力。
（3）通过教学比赛培养兴趣，提高技战术能力和身体素质。
（4）培养团结协作，勇敢顽强的品质，培养"健康第一"的思想意识。
3、课程内容：
（1）发展身体素质练习；
（2）基本知识、规则、裁判法简介；
（3）头球技术、足球的四种基本踢法；
（4）脚弓、脚背、脚底、大腿、胸部停球；
（5）运球、运球过人；
（6）抢截球；
（7）守门员技术；
（8）战术：“二过一”“边路”“中路”进攻，比赛阵型及阵型演变；
（9）教学比赛。
4、成绩评定与考核标准
4.1 考核内容
（1）给队友传球（10分） （2）接队友传球（10分）
（3）运球过杆（10分） （4）运球射门（10分）
4.2 考试方式
考生A从中场A1带球传球给队友B ，考生A传球后向A2 位置移动，队友B接球后回传给考生A，考生A在A2位置接球后运球过标志物，到达禁区前沿A3位置，完成射门动作。
（四）乒乓球课程代码：0540511
1、课程介绍
乒乓球是由两名或四名选手，在球网两端，用球拍轮流击球的一项球类运动。乒乓球运动因其球小、速度快、变化多、趣味性强，受到人们的普遍喜爱，参加这项运动，可以提高人的灵敏、协调、动作速度和上下肢活动能力，改善心肺功能，全面提高身体素质。
本课程主要讲授乒乓球球基本理论知识、基本技术、基本战术和竞赛规则，介绍乒乓球运动在国际、国内发展的最新动态与趋势。
2、课程任务
（1）基本掌握乒乓球的基本技术和相关理论，培养学生树立终身体育的观念。
（2）在学习乒乓球技术中，注重培养克服困难，顽强拼博的精神及健康快乐的锻炼，提高灵敏、协调能力、改善心肺功能，全面提高身体素质。
（3）懂得基本的乒乓球比赛规则和裁判方法。
（4）培养、提高学生欣赏高水平比赛的能力。
3、课程内容：
A 基本技术
（1）握拍
（2）准备姿势与站位
（3）步法：单步、换步、交叉步、跳步
（4）反手推挡/拨球
（5）正手攻球
（6）削球
（7）搓球
（8）接发球技术
（9）发球：正手/反手平击发球、侧旋球、下旋球
（10）乒乓球战术
B 乒乓球比赛规则、裁判法及教学比赛。
4、成绩评定与考核标准
4.1 考核内容：
（1）平击发球（10分） （2）推挡或拨球（15分）
（3）正手攻球（15分）
4.2 考核方法及评分标准
（1）平击发球考核方法及标准：
考核方法：二人一组，每人正手平击发球3次，教师根据被测者发球质量进行评分。
评分参考标准：
10分：发球合法，动作正确协调，挥拍过程连贯，发力集中，球速快，落点好，还原及时，稳定性好。
8分：发球合法，动作正确协调，挥拍过程连贯，球速较快，落点较好，还原及时，稳定性较好。
6分：发球合法，动作基本正确协调，发力一般，球速稍慢，落点一般，还原较及时，稳定性稍差。
4分：发球不合法，动作僵硬，不协调，且有严重错误，击球效果差，稳定性较差。
（2）推挡或拨球考核方法及标准：
考核方法：二人一组，进行反手连续推挡/拨球。每组考生有两次考试机会，取最好成绩。
数量评分标准：
分 值 |
15分 |
13分 |
11分 |
10分 |
推挡/拨球 |
男 |
30次以上 |
25次以上 |
20次以上 |
20次以下 |
女 |
25次以上 |
20次以上 |
15次以上 |
15次以下 |
技术平定等级：分为A、B、C、D四个等级（系数分别为1.0，0.9，0.8，0.7）
A（系数1.0）准备姿势正确，判断准确，移动迅速，推挡动作正确协调，推出的球低、平、速度快。
B（系数0.9）准备姿势正确，有预判，能移动，推挡动作基本正确，但推出去的球速较缓，较高。
C（系数0.8）有准备姿势，采用推挡技术，但球速缓、高。
D（系数0.7 ）无准备姿势，推、拨和平球。
最终成绩计算：成绩=数量评分×技术平定等级
（3）正手攻球考核方法及标准：
二人一组， 一人主考，陪考者把球连续送至对方左1/2或1/2台区，主考者用正手攻球回击，若回球不适合进攻，可视作为过度技术，不计数，予以扣除。每位主考者有两次考试机会，取最好成绩。
分 值 |
15分 |
13分 |
10分 |
7分 |
正手 攻球 |
男 |
连续攻球5次 |
连续攻球4次 |
连续攻球3次 |
连续攻球2次 |
女 |
连续攻球4次 |
连续攻球3次 |
连续攻球2次 |
攻球1次 |
技术平定：分为A、B、C、D四个等级（系数分别为1.0，0.9，0.8，0.7）
A（系数1.0）站位合理，动作协调连贯，突出蹬地转腰，快收前臂，落点准确。
B（系数0.9）站位合理，攻球动作比较协调连贯，有明显蹬地转腰收前臂，落点较为准确。
C（系数0.8）技术、站位合理，攻球动作不够协调连贯，有蹬地转腰收前臂动作不够准确。
D（系数0.7）动作不熟练，速度慢，控制球能力差，无蹬地转腰收前臂动作。
最终成绩计算：成绩=数量评分×技术平定等级
（五）羽毛球课程代码：0540611
1、课程介绍
羽毛球是由两名或四名选手，在球网两端，用球拍轮流击球的一项球类运动。此项运动器材设备简单，趣味性强，便于开展，男女老少都能参加。一场比赛平均一名运动员至少要跑6公里；因此，经常参加羽毛球运动能增强人的心肺等功能，提高速度、力量等素质，使人的反应更加敏捷。
2、课程任务
（1）通过学习基本掌握羽毛球技术动作，提高控制球的能力和击球落点。
（2）培养羽毛球战术意识，提高战术能力和专项身体素质。
（3）懂得基本的规则和裁判方法，培养、提高学生欣赏高水平比赛的能力。
3、课程内容：
A 基本技术
（1）握拍。
（2）发球与接发球：接发高远球、网前小球。
（3）击球：高远球、吊球、扣杀球、网前搓球和扑球。
（4）步法：上网步法、后退步、两侧移动步、起跳腾空步法。
B 单、双打战术。
C 羽毛球比赛规则、场地介绍。
D 教学比赛。
4、成绩评定与考核标准
4.1考核内容
（1）发球
a 正手高远球 b 反手网前球 c 羽毛球单打教学比赛
4.2 考核方式
发球技术考核方式:每人连续发球5次（规定高度和区域）。
评分标准：成绩与评分见表1。
表1 羽毛球发球评分参考标准
分数、等级 项目 |
10分 |
8分 |
6分 |
5分 |
优秀 |
良好 |
及格 |
不及格 |
正手发高远球 |
动作正确、规范、协调，击球连贯；球的飞行高度和落点在规定范围内。 |
动作基本正确、规范、协调，击球较连贯；球的飞行高度和落点基本在规定范围内。 |
动作基本正确、规范、协调，击球连贯性差；球的飞行高度和落点不能完全在规定范围内。 |
动作不规范、击球不连贯；球的飞行高度和落点不在规定范围内。 |
反手发网前球 |
动作正确、规范、协调，击球连贯；球的飞行高度和落点在规定范围内。 |
动作基本正确、规范、协调，击球较连贯；球的飞行高度和落点基本在规定范围内。 |
动作基本正确、规范、协调，击球连贯性差；球的飞行高度和落点不能完全在规定范围内。 |
动作不规范、击球不连贯；球的飞行高度和落点不在规定范围内。 |
羽毛球单打教学比赛方式：
采用随机方式，将全班学生按照两人为一组进行分组，打教学比赛（11分制）。根据比赛时两人基本技术和战术在实战中的运用效果，步法及裁判的运用和掌握情况，综合评定成绩。
评分标准：成绩与评分见表2。
表2 羽毛球单打教学比赛能力评分参考标准
得 分 |
20分 |
17分 |
14分 |
11分 |
优秀 |
良好 |
及格 |
不及格 |
评分参考标准 |
能够全面运用所学的基本技术，比赛技、战术运用合理，精神状态佳。 |
基本技术运用较全面，技、战术运用较合理，精神状态较好。 |
基本技术一般，技、战术运用一般，态度不够积极。 |
基本技术差，没有技、战术运用，失误率高，态度消极。 |
（六）健美操课程代码：0541011
1、课程介绍
&nb, sp;, ;&, amp;nb, sp; 健美运动是一项通过徒手或各种器械练习，以发展肌肉，增强体力，改善形体和陶冶情操为目的的运动项目。
本课程主要学习健美运动的基础理论知识和正确的练习方法，学会有针对性地制定健美运动处方，发展肌肉，增强体力，培养学生欣赏美，追求美、创造美的能力及持之以恒，勇于挑战，战胜自我的优秀品质。
2、课程任务
（1）初步了解健美运动基本理论及基本动作规律和练习方法。
（2）增进学生的健康，增强体质，培养锻炼身体的习惯。
3、课程内容
（1）健美操基本动作。
（2）健美操白金级组合套路或排舞组合套路。
（3）介绍健美操比赛规则。
4、成绩评定与考核标准
4.1 考核内容
健美操白金级组合套路
4.2 考核方式及评分标准
（1）考核方式
套路动作测试，三人一组，每人两次机会。
（2）评分标准
评分因素 |
内容 |
<, DIV align=center>优秀 |
良好 |
及格 |
不及格 |
表 演 5分 |
表现力与热情 |
5分 |
4分 |
3分 |
3分以下 |
动作完成 35分 |
动作的正确性 |
5分 |
4分 |
3分 |
3分以下 |
动作不熟练、漏做动作 |
5分 |
4分 |
3分 |
3分以下 |
身体的协调性 |
5分 |
4分 |
3分 |
3分以下 |
动作连接 |
5分 |
4分 |
3分 |
3分以下 |
改变动作或附加动作 |
5分 |
4分 |
3分 |
3分以下 |
动作充分表现音乐的情绪 |
5分 |
4分 |
3分 |
3分以下 |
动作和音乐节奏配合准确 |
5分 |
4分 |
3分 |
3分以下 |
（七）武术课程代码：0540811
1、课程介绍
武术是以技击为内容，通过套路、搏斗等形式，来增强体质，注重内外兼修的民族传统项目，武术具有健身、防身、修身养性、娱乐观赏等多方面的作用，是增强体质，振奋精神的一种好手段。
2、课程任务
（1）学习并掌握武术（长拳、初级剑、刀术）的一项基本技术和套路。
（2）通过学习逐步改善和增强体质，磨练意志，培养道德情操，提高娱乐欣赏能力，丰富文化生活。
3、课程内容
☆ 长拳
A 基本技术
（1）手型：拳、掌、勾
（2）手法：冲拳、推掌、亮掌
（3）肘法：顶肘
（4）步型：弓步、马步、仆步、虚步、歇步
（5）腿法：弹腿、踹腿、正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿
（6）平衡：提膝平衡
（7）跳跃：大跃步跑、二起脚
B 套路：初级长拳
☆ 刀术
A 基本技术：
劈刀、砍刀、冲刀、点刀、斩刀、撩刀、绕腕、华缠、缠头裹脑、挂刀、戳刀
B 套路：初级刀
☆ 剑术
A 基本技术：
冲剑、点剑、撩剑、绕腕、花截剑、格剑、抹。
B 套路：初级剑
4、成绩评定与考核标准
4.1 考核内容
（1）拳术（初级长拳三路）
（2）剑术（初级剑）
（3）刀术（初级刀）
4.2 考核方式
（1）拳术（初级长拳三路）
A 基本技术10%
a 拳法、掌法考试随机抽取5种以动作组合形式表现
b 步法考试内容：五步拳
B 套路（随机抽取2段）40%
评 分 标 准
要求及评分标准 |
分 值 |
四级制 |
全套动作熟练掌握，运动路线清晰，步法、手法正确，劲力充足，精神饱满，动作干净利落。 |
35——40 |
优秀 |
全套动作熟练掌握，运动路线正确、步法、手法正确，劲力不足。 |
30——34 |
良好 |
全套动作基本掌握，运动路线正确、步法、手法正确。 |
25——29 |
及格 |
全套动作掌握不全，运动路线不清晰、步法、手法混乱。 |
24以下 |
不及 |
（2）剑术（初级剑）
A 基本技术10%
手型、剑法以随机动作组合形式表现
B 套路40%
评 分 标 准
要求及评分标准 |
分 值 |
四级制 |
全套动作熟练掌握，运动路线清晰，步法、手法、剑法运用正确，劲力充足，精神饱满，动作干净利落。 |
35——40 |
优秀 |
全套动作熟练掌握，运动路线正确、步法、手法、剑法运用正确，劲力不足。 |
30——34 |
良好 |
全套动作基本掌握，运动路线正确、步法、手法、剑法运用正确。 |
25——29 |
及格 |
全套动作掌握不全，运动路线不清晰、步法、手法、剑法运用混乱。 |
24以下 |
不及 |
（3）刀术（初级刀）
A 基本技术10%
刀法以动作组合形式表现，劈、砍、撩、挂、扎、抹、斩、扫、按、藏、背、架、抱、剪腕花、撩腕花。
B 套路40%
评 分 标 准
要求及评分标准 |
分 值 |
四级制 |
全套动作熟练掌握，运动路线清晰，步法、手法、刀法运用正确，劲力充足，精神饱满，动作干净利落。 |
35——40 |
优秀 |
全套动作熟练掌握，运动路线正确、步法、手法、刀法运用正确，劲力不足。 |
30——34 |
良好 |
全套动作基本掌握，运动路线正确、步法、手法、刀法运用正确。 |
25——29 |
及格 |
全套动作掌握不全，运动路线不清晰、步法、手法、刀法运用混乱。 |
24以下 |
不及 |
（八）跆拳道课程代码：0540911
1、课程介绍
跆拳道是以东方文化的伦理道德为内涵底蕴，运用现代最新科学的原理，使人发挥最大力量的一种东方搏击术。由于这项体育运动具有速度、力量、规范、锤练、教育、刺激和搏击等特点，所以深受世界各国的重视和人们的喜爱。
2、课程任务
（1）通过学习，首先培养学生强烈的爱国热情和为正义而献身的崇高精神。
（2）通过学习基本知识、基本技术，培养学生坚韧向上的作风，讲究礼仪修养以及完善的人格。
（3）增强体质，提高学生体能和对环境适应能力。促进其身心全面发展。
（4）观察教学片，了解规则，提高欣赏高水平比赛能力。
3、课程内容
A 基本技术：
手型（拳、指、掌）、步型（弓步）、步法（前进步、后退步、上步、撤步、换跳步）、踢法（前踢、抡踢、后踢、下劈、旋踢、推踢、侧踢、双飞踢），品势。
B 套路：自编组合
4、成绩评定与考核标准
4.1 考核内容
（1）基本部分（2）实战步法（3）腿法 （4）品式
4.2 考核方式及评分标准
（1）基本部分（5分）
拳法（马步冲拳）
A 马步：两脚开立，脚尖平行向前，两膝半屈下蹲，上体正直。
B 冲拳：拳从腰间直线冲出，力达拳面。
掌法：（5分）
A 马步：同上
B 冲拳：掌从腰间直线冲出，力达指间。
（2）实战步法：（5分）
a 上步、退步：发力腿蹬地有力，直线向前或向后，形成反架基本姿势。重心移动平稳。
b 滑步：双脚同时发力，重心移动平稳、快速。
c 垫步：长距离，动作快重心稳。
（3）腿法：（20分）
a 前踢：腿以髋为轴，小腿以膝轴，大腿带小腿，小腿顺势鞭打。
b 下劈：直腿上摆，大腿贴胸，转身展髋。
c 横踢：身体扭转，小腿鞭打动作连贯，鞭打有力。
d 前推踢：提膝展髋，小腿直线向前
要求：速度、力量、协调、空间感及打击效果，要有明显体现。
（4）品式（5分）
a 步法：开立步、前立步、弓步
b 太极一章全套动作能完整练习、线清晰、步法正确、劲力充足。
（九）体育舞蹈课程代码：0541111
1、课程介绍
体育舞蹈是西方国家的一种艺术文化，又名国际标准交谊舞。它既不是传统的体育，又不是传统的舞蹈，而是体育与舞蹈的叠加，现流行于世界各国,是当今社会公认的世界肢体语言。体育舞蹈在音乐的伴随下,由一男一女合作进行,它的内涵丰厚,包含舞蹈学、音乐学、动力学、生理学、力学、服饰学、美学等，是人们娱乐、休闲、健身、会友、社交的最好方式。
2、课程任务
（1）初步了解体育舞蹈的种类、特点、基本理论及基本步伐。
（2）培养学生团结合作精神
（3）增进学生的学习兴趣，增强体质，培养锻炼身体的习惯。
（4）通过体育舞蹈学习，提高我院大学生的气质和增强体质。
3、课程内容
（1）学习恰恰恰、伦巴基本步法
（2）学习恰恰恰、伦巴组合舞步
（3）学习华尔兹基本步法和组合舞步
4、成绩评定与考核标准
4.1 考核内容
（1）华尔兹 （2）恰恰舞自选套路组合。
4.2 考核方式
两队舞伴搭手按照正确的舞蹈姿势站在舞池中央，随着音乐开始起步，正确完成各舞种的套路组合动作。
评分标准：
优秀（40分）：舞步变化多，能够自编动作，姿态优美，舞步柔和流畅，能体现不同舞种的特色和风格，节奏准确，动作自然熟练，配合默契。
良好（35分）：舞步变化多，能够自编动作，姿态优美，舞步熟练，节奏准确，能较好的与同伴配合。
及格（30分）：跳出及格规定舞步，姿态较好，节奏较准确，与同伴配合将组合中的各类舞步完成。
不及格（20分）：舞步不正确，节奏混乱，配合混乱，出现长时间的停顿。
四、学时分配表
序 号 |
内 容 |
讲 授 |
课内练习 |
考 试 |
小 计 |
1 |
技术课 |
26 |
|
|
26 |
2 |
理论课 |
2 |
|
|
2 |
3 |
考 试 |
|
|
2 |
2 |
4 |
机 动 |
2 |
|
|
2 |
合 计 |
30 |
|
2 |
32 |
五、有关说明
（一）专项理论课按项目班级进行讲授，一般安排在雨天。
（二）教学建议
1、提倡改革教学方法，树立健康第一的思想，加强学生的身体练习，注重提高体质。
2、根据实际情况合理安排运动量，注重培养学生良好的锻炼习惯和体育兴趣。
3、体育理论课讲授，强调尽量使用现代化教学手段。
执笔人：（签名）王茂利
审定人：（签名）王小元
2010年9月制定
2014年6月修订
