体育部

教学大纲

基础体育课教学大纲

时间:2019-09-29  作者:  来源:

(课程代码:0540110 ,总学时数:26—28,学分数:2)

一、课程的性质、任务和作用

体育课程是学校教育的重要组成部分,它的根本目标定位是为了“培养具有健康第一意识,德、智、体、美全面发展的合格人才。切实增强学生体质健康水平,提高健康素质和运动能力,促进身体全面发展,激发学生参与体育活动的兴趣,培养他们参与体育锻炼的意识和习惯,为终身体育打下良好的基础。

体育课程是学校课程体系的重要组成部分,是促进学生身心和谐发展、思想品德教育、文化科学教育、生活和体育技能教育与身体活动有机结合的教育过程,是实施素质教育和培养全面发展人才的重要途径。

体育课程是学生以身体练习为主要手段,通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程,达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目的的公共必修课程。

基础体育课程在第一学期开设,以田径跑、跳、投及简化24式太极拳为主要学习项目,加强体能素质练习,使学生基本掌握田径运动几个主要项目的知识、技术、技能,全面发展和提高学生的综合素质,掌握科学锻炼的方法与手段,培养锻炼的兴趣、习惯,提高运动能力。

二、课程的目标

1.基本掌握田径几个主要项目的知识、技术、技能,能科学地进行体育锻炼。

2.全面发展学生综合素质,提高运动能力和各项身体素质。

3.基本形成“终身体育”的意识、养成自觉锻炼的习惯,能测试和评价自身体质健康状况,积极参与各种体育活动。

4.根据自己的能力设置体育学习目标,自觉通过体育活动改善心理状态,建立良好的人际关系,养成积极乐观的生活态度,在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉,表现出良好的体育道德和合作精神。

三、课程的内容

(一)基础理论课(2学时)

1、学校体育常规及要求 (必讲)

(1)体育课的设置

(2)体育课的各项制度

(3)体育课的考核制度及标准

(4)《国家学生体质健康标准》、群体活动、体育协会

2、体育课的意义及常识 (选讲)

(1)大学生终身体育意识的培养和健康标准

(2)体育与德育、智育、美育的关系

(3)影响健康的因素——体育与健康的关系

3、掌握科学锻炼身体的方法 (选讲)

(1)体育锻炼的原则、内容与方法 (2)制订体育锻炼计划

(3)锻炼前应注意的问题 (4)体育锻炼的自我监督

4、运动损伤的防治 (选讲)

(1)运动损伤概述

(2)运动损伤的预防

(3)常见运动损伤与处理

(二)田径(10学时)

1、课程介绍

田径运动包括竞走、跑、跳跃、投掷。以时间计算成绩的项目叫径赛;以高度或远度计算成绩的项目叫田赛。经常从事田径运动,能促进机体的新陈代谢,改善与提高内脏器官的机能。田径是各项运动的基础,它能全面地、有效地发展人的身体素质和运动技能,对其他各项运动技术的发展和成绩的提高都有很好的促进作用。

2、课程目标

2.1 全面了解田径比赛的项目,基本掌握田径运动主要项目的技术、技能,各项理论知识,竞赛规则及锻炼方法。

2.2 全面的发展跑、跳、投等身体素质和运动技能,培养顽强拼博的精神及健康快乐的锻炼,为选项课学习奠定良好的素质基础。

3、课程内容

3.1 短跑、接力跑(2学时)

a 跑的专门练习:小步跑 高抬腿跑 后蹬跑

b 蹲踞式起跑与加速跑(重点)

c 途中跑和终点冲刺跑

d 4×100米、4×400米接力跑的比赛方式,竞赛规则介绍及练习(30分钟)。

计时跑接力跑 追逐跑 台阶跑等

3.2 竞走、中长跑(2学时)

A 竞走(重点)

a 竞走竞赛规则

b 腿部和胯部动作

c 上体和摆臂动作

d 完整竞走练习

B 中长跑及站立式起跑(介绍)

C 耐力素质练习 (30分钟)

800米匀速跑、1200米变速跑

3.3 铅球 (侧向滑步推铅球) (2学时)

a 专项准备活动

b 铅球技术:最后用力 侧向滑步 完整侧向滑步推铅球

c 铅球竞赛规则

d 力量身体素质(30分钟)

俯卧撑 前抛、背抛实心球 蹲跳起等

3.4 跳高技术(背越式)(2学时)

a 专项准备活动

b 助跑、起跳、腾空技术和落地技术

c 完整跳高技术练习

d 跳高竞赛规则

e 弹跳素质练习(30分钟)

单足跳 助跑摸高 两头起等

3.5 跳远 (介绍蹲踞式) 、三级跳远(重点)(2学时)

a 专项准备活动

b 介绍蹲踞式跳远

c 三级跳远的助跑、起跳、跨步跳及落地技术

d 三级跳远的完整技术

e 跳远、三级跳远竞赛规则

f 弹跳素质练习(30分钟)

台阶单脚上下跳 蛙跳 沙坑多级跳等

(三)太极拳 (10学时)

1、课程介绍

武术是以中华文化为理论基础,以技击方法为基本内容,以套路、格斗、功法为主要运动形式的传统体育。太极拳是武术拳种之一,依据我国道家文化(虚、静)吐纳导引之术演变而来。其动作刚柔相济,连绵不断,既可技击防身,又能增强体质、防治疾病的传统拳术。太极拳历史悠久,流派众多,传播广泛,深受人们的喜爱。太极拳作为一种老少皆宜,内涵丰富的养生健身之术,已从中国走向世界。1956年,为了便于在广大群众中推广太极拳,在杨式太极拳的基础上,删去繁难和重复的动作,选取24式,编成“简化太极拳”。

2、课程目标

弘扬我国优秀的民族文化遗产,激发学生学习武术的爱好和兴趣;基本学会二十四式太极拳完整套路动作,难点:掌握手、眼、身、步法的协调,精、气、神功夫统一,不断提高学生学、练、和探究能力。

3、课程内容

3.1 介绍太极拳的基本手型(拳、掌、勾),步型(弓步、马步、虚步、仆步),腿法(蹬腿)

3.2 二十四式简化太极拳

四、学时分配表

序号

内 容

讲授

考试

小计

1

基础理论

2

0

2

2

田径课

10

0

10

3

太极拳

10

0

10

4

考试

0

2

2

5

机动

2

0

2

合 计

24

2

26

五、成绩评定与考核标准

(一)学生上课出勤及课堂表现(30分):

1、考勤情况(20分):旷课1次扣5分,4次(包括4次)旷课取消考试资格;

病事假扣1分;迟到或早退一次各扣2分。

2、课堂表现(10分):遵守课堂纪律情况,学习积极性,完成课堂练习及运动量等。

(二)技术考核(30分)

1、二十四式简化太极拳(30分)

(1)动作正确,圆活、连贯、协调10分

(2)动作连绵不断、圆润、舒缓10分

(3)太极拳路线, 方向准确10分

(三)身体素质考核(40分),项目及评分标准如下表

项 目

性别

20分∕优秀

17分∕良好

14分∕及格

11分∕不及格

800M

3分40秒以内

4分10秒以内

4分40秒以内

大于4分40秒

1000M

3分40秒以内

4分10秒以内

4分40秒以内

大于4分40秒

立定

跳远

1.9米以上

1.7米以上

1.5米以上

小于1.5米

2.4米以上

2.2米以上

2米以上

小于2米

六、有关说明

(一)基础理论课安排在第一次课进行。(教室讲授)

(二)教学建议

1.教学中以田径运动为主线,通过学习全面提高学生的身体素质;

2.注重加强学生身体素质的培养和练习,每次课身体素质练习在30分钟左右。

体育选项课程教学大纲

(总学时数:36,学分数:2)

一、课程的性质、任务和作用

体育课程是学生以身体练习为主要手段,通过体育教育和科学的体育锻炼过程,达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目的的公共必修课程。

体育课程是学校课程体系的重要组成部分,是促进学生身心和谐发展、思想品德教育、文化科学教育、生活和体育技能教育与身体活动有机结合的教育过程,是实施素质教育和培养全面发展人才的重要途径。

体育课程是学校教育的重要组成部分,是衡量教育质量的重要标准。定位是“培养具有“健康第一”意识,德、智、体、美全面发展的合格人才。切实增强学生体质健康水平,提高健康素质和运动能力,促进身体全面发展,激发学生参与体育活动的兴趣,培养他们参与体育锻炼的意识和习惯,为“终身体育”打下良好的基础。

体育选项课是学生根据自己的爱好和体育基础,自主选择学习项目。掌握该专项的基础知识、技术、技能、锻炼身体的方法与手段,培养锻炼的兴趣、习惯,提高专项运动能力。

二、课程教学目标

1、掌握一项体育运动的基本技术、技能和科学进行体育锻炼的方法。

2、基本形成终身体育的意识、养成自觉锻炼的习惯,能测试和评价自身体质健康状况,积极参与各种体育活动,具有—定的体育文化欣赏能力。

3、根据自己的能力设置体育学习目标,自觉通过体育活动改善心理状态,建立良好的人际关系,养成积极乐观的生活态度,运用适宜的方法调节自己的情绪,在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉,表现出良好的体育道德和合作精神。

三、课程基本内容

()篮球课程代码:0540220

1、课程介绍:

篮球运动是由跑、跳、投篮等各项技术动作相互结合进行的集体对抗性项目,经常从事篮球运动,可以有效地促进身体素质的全面发展,有利于心肺功能的改善和提高,通过学习与运动实践,体验勇敢、顽强、竞争、拼搏的进取精神,培养良好的团队作风。本课程主要学习篮球基础知识、基本技术、基本战术、介绍基本规则,侧重实战体验,寓练于乐,达到增进健康的目的。

2、课程任务:

(1)通过篮球课的教学,树立"健康第一"的指导思想,培养学生团结合作的集体主义精神和顽强的意志品质;

(2)掌握篮球运动的基本知识、基本技术、基本技能和方法,培养锻炼身体的习惯,为终身体育奠定基础;

(3)增进健康,增强体质,提高学生的体能和对环境的适应能力,促进其身心全面发展;

(4)了解规则与裁判法,提高欣赏高水平比赛的能力。

3、课程内容:

(1)发展身体素质练习;

(2)基本知识、规则、裁判法简介;

(3)侧身跑、后腿跑、变向跑、滑步;

(4)跳步、跨步急停;

(5)双手胸前传、接球、单手肩上传接球;

(6)原地单手肩上投篮、行进间急停跳起投篮;

(7)行进间低、高手上篮;

(8)运球急停急起、体前变向运球、背后、转身运球;

(9)交叉步突破、同侧步突破;

(10)防守战术:人盯人盯防守、区域联防、抢过、换防、关门、补防;

(11)进攻战术:掩护、策应、突分、快攻、破联防;

(12)抢篮板球;

(13)教学比赛。

4、成绩评定与考核标准

4.1 考核内容

(1)运球过障碍(10分) (2)接传球(5分)

(3)上篮(10分) (4)急停(5分)

(5)跳投(10分)

4.2 考试方法

考核者从底线出发 ,沿边线运球至障碍物(转身运球),继续运球至下个障碍物(变向运球),运球至中线后传球(胸前传球)至篮下队员,接传球上篮,自抢篮板。沿边线运球至障碍物(转身运球),继续运球至下个障碍物(变向运球),运球至中线后传球(胸前传球)至篮下队员,接传球急停跳投,自抢篮板结束。

4.3 身体素质考核(30分)

项 目

性别

15分∕优秀

13分∕良好

11分∕及格

8分∕不及格

800M

3分40秒以内

4分10秒以内

4分40秒以内

大于4分40秒

1000M

3分40秒以内

4分10秒以内

4分40秒以内

大于4分40秒

立定

跳远

1.9米以上

1.7米以上

1.5米以上

小于1.5米

2.4米以上

2.2米以上

2米以上

小于2米

身体素质成绩=800米或1000米成绩+立定跳远成绩

(二)排球课程代码:0540320

1、课程介绍

排球运动是以手支配球为主的隔网集体对抗项目,排球被称之为"空中飞球",不同人群在不同场地均能练习。

排球运动具有提高运动能力,发展判断、注意、反应等心理素质,培养机智灵活、勇敢顽强、团结协作的精神。

本课程主要讲授排球基本知识、基本技术、基本战术,重点提高实战能力,以达到增进健康、娱乐身心、体验成功的目的。

2、课程任务

(1)传授排球的基本理论知识,了解现代排球运动的产生,发展过程和现状、特点、发展动向及趋势。

(2)学习并基本掌握基本技术、战术,了解一般的组织竞赛及裁判方法。

(3)能够组织基层竞赛,参加临场裁判工作,提高欣赏高水平比赛的能力。

3、课程内容:

(1)发展身体素质练习;

(2)基础知识、规则、裁判法简介;

(3)移动:并步、滑步、交叉步、跨步、跑步、后退步;

(4)发球:侧面下手发球、勾手发球、正面上手发球;

(5)垫球:双手正面、体侧、跨步、背面垫球;

(6)传球:正面双手、背面双手传球;

(7)正面扣球;

(8)单人拦网、双人拦网;

(9)“中一二”战术变化;

(10)防守的跟进与保护:“心跟进”

(11)教学比赛。

4、成绩评定与考核标准

4.1 考核内容

(1)发球技术(10分) (2) 垫球技术(10分)

(3)传球技术(10) (4)实战能力—比赛 (10分)

4.2 考核方式及评分标准

(1)发球技术(10分)

测试方法:考生持球在端线后,每人连续发球10次。

要求:按照规定的落点(直线5次、斜线5次)。要求发球有速度、有力量、效果好,落点在对方场区内,记录符合要求的发球总次数(不符合到位要求的次数扣除)。

评分标准:发球成功一次得1分,发球飞行速度慢、力量小酌情扣分,未发至对方场区内为发球失误无分。

(2)垫球技术(10分)

测试方法:学生自垫球20个(2次机会,取最高成绩)。

要求:击球点、击球部位要准确,步伐移动准确、到位;击出球要高于头部1.5M以上。

评分标准:每垫好一个球得0.5分,不符合要求不得分,落地或垫飞计分结束。

(3)传球技术(10)

测试方法:学生原地自传球10个(2次机会,取最高成绩)。

要求:从准备姿势-手型-迎球-击球-用力协调、移动、准确传出等动作连贯、规范;传球高度应高于头部1.5M以上。

评分标准:每按要求传一个球得1分,不符合要求不得分,落地或传飞计分结束。

(4)实战能力—比赛 (10分)

测试方法:四对四比赛或六对六比赛。

评分标准:参照实战评分表(表1),独立对考生的技术动作规范、协调程度,运用效果,战术意识以及个人实战能力等方面进行综合评定。

实战评分表(表1)

分值

10-9分

8-7分

6-5分

4分以下

评分参考标准

动作正确,协调、连贯、实效。(3分) 2、技术运用合理、运用效果好。(3分) 3、战术配合意识强、实战效果较好。(4分)

根据实际表现酌情扣分。

1、动作正确,较协调。 (2分) 2、技术运用较合理、运用效果较好。(2分) 3、战术配合意识较强、实战效果较好。(4分)

根据实际表现酌情扣分。

1、动作基本正确,基本协调。 (2分) 2、技术运用基本合理、运用效果一般。(1) 3、战术配合意识一般、效果一般。(3分)

根据实际表现酌情扣分。

1、动作不正确,不协调。(1分) 2、技术动作不合 理、运用效果差。(1分) 3、战术配合意识 差、效果较差。(分)

根据实际表现酌情扣分。

4.3 身体素质考核(30分)

项 目

性别

15分∕优秀

13分∕良好

11分∕及格

8分∕不及格

800M

3分40秒以内

4分10秒以内

4分40秒以内

大于4分40秒

1000M

3分40秒以内

4分10秒以内

4分40秒以内

大于4分40秒

立定

跳远

1.9米以上

1.7米以上

1.5米以上

小于1.5米

2.4米以上

2.2米以上

2米以上

小于2米

身体素质成绩=800米或1000米成绩+立定跳远成绩

(三)足球课程代码:0540420

1、课程介绍

足球运动是以脚支配球为主的集体对抗性项目,被称为“世界第一运动”深受各国人民的喜爱,足球运动有很强的锻炼和欣赏价值,经常参加能增强体质,发展运动能力,培养勇敢、顽强、机智、果断、团结协作的思想品质。并可以此为手段,促进锻炼习惯的养成。

教学内容包括基本知识、基本技术和基本战术,在掌握足球基本技术的前提下,着重对比赛进行指导,提高学生实战,了解足球知识和规则,能够欣赏高水平足球比赛。

2、课程任务

(1)使学生基本掌握足球运动的基本知识、基本技术、基本战术。掌握更多基本技术的基础上注重培养学生实战能力。

(2)懂得基本的规则和裁判方法,提高欣赏高水平比赛的能力。

(3)通过教学比赛培养兴趣,提高技战术能力和身体素质。

(4)培养团结协作,勇敢顽强的品质,培养"健康第一"的思想意识。

3、课程内容:

(1)发展身体素质练习;

(2)基本知识、规则、裁判法简介;

(3)头球技术、足球的四种基本踢法;

(4)脚弓、脚背、脚底、大腿、胸部停球;

(5)运球、运球过人;

(6)抢截球;

(7)守门员技术;

(8)战术:“二过一”“边路”“中路”进攻,比赛阵型及阵型演变;

(9)教学比赛。

4、成绩评定与考核标准

4.1 考核内容

(1)给队友传球(10分) (2)接队友传球(10分)

(3)运球过杆(10分) (4)运球射门(10分)

4.2 考试方式

考生A从中场A1带球传球给队友B ,考生A传球后向A2 位置移动,队友B接球后回传给考生A,考生A在A2位置接球后运球过标志物,到达禁区前沿A3位置,完成射门动作。

4.3身体素质考核(30分)

项 目

性别

15分∕优秀

13分∕良好

11分∕及格

8分∕不及格

800M

3分40秒以内

4分10秒以内

4分40秒以内

大于4分40秒

1000M

3分40秒以内

4分10秒以内

4分40秒以内

大于4分40秒

立定

跳远

1.9米以上

1.7米以上

1.5米以上

小于1.5米

2.4米以上

2.2米以上

2米以上

小于2米

身体素质成绩=800米或1000米成绩+立定跳远成绩

(四)乒乓球课程代码:0540520

1、课程介绍

乒乓球是由两名或四名选手,在球网两端,用球拍轮流击球的一项球类运动。乒乓球运动因其球小、速度快、变化多、趣味性强,受到人们的普遍喜爱,参加这项运动,可以提高人的灵敏、协调、动作速度和上下肢活动能力,改善心肺功能,全面提高身体素质。

本课程主要讲授乒乓球球基本理论知识、基本技术、基本战术和竞赛规则,介绍乒乓球运动在国际、国内发展的最新动态与趋势。

2、课程任务

(1)基本掌握乒乓球的基本技术和相关理论,培养学生树立终身体育的观念。

(2)在学习乒乓球技术中,注重培养克服困难,顽强拼博的精神及健康快乐的锻炼,提高灵敏、协调能力、改善心肺功能,全面提高身体素质。

(3)懂得基本的乒乓球比赛规则和裁判方法。

(4)培养、提高学生欣赏高水平比赛的能力。

3、课程内容:

A.基本技术

(1)握拍

(2)准备姿势与站位

(3)步法:单步、换步、交叉步、跳步

(4)反手推挡/拨球

(5)正手攻球

(6)削球

(7)搓球

(8)接发球技术

(9)发球:正手/反手平击发球、侧旋球、下旋球

(10)乒乓球战术

B. 乒乓球比赛规则、裁判法及教学比赛。

4、成绩评定与考核标准

4.1考核内容:

(1)平击发球(10分) (2)推挡或拨球(15分)

(3)正手攻球(15分)

4.2考核方法及评分标准

(1)平击发球考核方法及标准:

考核方法:二人一组,每人正手平击发球3次,教师根据被测者发球质量进行评分。

评分参考标准:

10分:发球合法,动作正确协调,挥拍过程连贯,发力集中,球速快,落点好,还原及时,稳定性好。

8分:发球合法,动作正确协调,挥拍过程连贯,球速较快,落点较好,还原及时,稳定性较好。

6分:发球合法,动作基本正确协调,发力一般,球速稍慢,落点一般,还原较及时,稳定性稍差。

4分:发球不合法,动作僵硬,不协调,且有严重错误,击球效果差,稳定性较差。

(2)推挡或拨球考核方法及标准:

考核方法:二人一组,进行反手连续推挡/拨球。每组考生有两次考试机会,取最好成绩。

数量评分标准:

分值

15

13

11

10

推挡/拨球

30次以上

25次以上

20次以上

20次以下

25次以上

20次以上

15次以上

15次以下

技术平定等级:分为A、B、C、D四个等级(系数分别为1.0,0.9,0.8,0.7)

A(系数1.0)准备姿势正确,判断准确,移动迅速,推挡动作正确协调,推出的球低、平、速度快。

B(系数0.9)准备姿势正确,有预判,能移动,推挡动作基本正确,但推出去的球速较缓,较高。

C(系数0.8)有准备姿势,采用推挡技术,但球速缓、高。

D(系数0.7 )无准备姿势,推、拨和平球。

最终成绩计算:成绩=数量评分×技术平定等级

(3)正手攻球考核方法及标准:

二人一组, 一人主考,陪考者把球连续送至对方左1/2或1/2台区,主考者用正手攻球回击,若回球不适合进攻,可视作为过度技术,不计数,予以扣除。每位主考者有两次考试机会,取最好成绩。

分值

15分

13分

10分

7分

正手

攻球

连续攻球5次

连续攻球4次

连续攻球3次

连续攻球2次

连续攻球4次

连续攻球3次

连续攻球2次

攻球1次

技术平定:分为A、B、C、D四个等级(系数分别为1.0,0.9,0.8,0.7)

A(系数1.0)站位合理,动作协调连贯,突出蹬地转腰,快收前臂,落点准确。

B(系数0.9)站位合理,攻球动作比较协调连贯,有明显蹬地转腰收前臂,落点较为准确。

C(系数0.8)技术、站位合理,攻球动作不够协调连贯,有蹬地转腰收前臂动作不够准确。

D(系数0.7)动作不熟练,速度慢,控制球能力差,无蹬地转腰收前臂动作。

最终成绩计算:成绩=数量评分×技术平定等级

4.3身体素质考核(30分)

项 目

性别

15分∕优秀

13分∕良好

11分∕及格

8分∕不及格

800M

3分40秒以内

4分10秒以内

4分40秒以内

大于4分40秒

1000M

3分40秒以内

4分10秒以内

4分40秒以内

大于4分40秒

立定

跳远

1.9米以上

1.7米以上

1.5米以上

小于1.5米

2.4米以上

2.2米以上

2米以上

小于2米

身体素质成绩=800米或1000米成绩+立定跳远成绩

(五)羽毛球课程代码:0540620

1、课程介绍

羽毛球是由两名或四名选手,在球网两端,用球拍轮流击球的一项球类运动。此项运动器材设备简单,趣味性强,便于开展,男女老少都能参加。一场比赛平均一名运动员至少要跑6公里;因此,经常参加羽毛球运动能增强人的心肺等功能,提高速度、力量等素质,使人的反应更加敏捷。

2、课程任务

(1)通过学习基本掌握羽毛球技术动作,提高控制球的能力和击球落点。

(2)培养羽毛球战术意识,提高战术能力和专项身体素质。

(3)懂得基本的规则和裁判方法,培养、提高学生欣赏高水平比赛的能力。

3、课程内容:

A.基本技术

(1)握拍。

(2)发球与接发球:接发高远球、网前小球。

(3)击球:高远球、吊球、扣杀球、网前搓球和扑球。

(4)步法:上网步法、后退步、两侧移动步、起跳腾空步法。

B.单、双打战术。

C.羽毛球比赛规则、场地介绍。

D.教学比赛。

4、成绩评定与考核标准

4.1考核内容

(1)发球

a 正手高远球 b 反手网前球 c 羽毛球单打教学比赛

4.2考核方式

发球技术考核方式:每人连续发球5次(规定高度和区域)。

评分标准:成绩与评分见表1。

表1 羽毛球发球评分参考标准

分数、等级

项目

10分

8分

6分

5分

优秀

良好

及格

不及格

正手发高远球

动作正确、规范、协调,击球连贯;球的飞行高度和落点在规定范围内。

动作基本正确、规范、协调,击球较连贯;球的飞行高度和落点基本在规定范围内。

动作基本正确、规范、协调,击球连贯性差;球的飞行高度和落点不能完全在规定范围内。

动作不规范、击球不连贯;球的飞行高度和落点不在规定范围内。

反手发网前球

动作正确、规范、协调,击球连贯;球的飞行高度和落点在规定范围内。

动作基本正确、规范、协调,击球较连贯;球的飞行高度和落点基本在规定范围内。

动作基本正确、规范、协调,击球连贯性差;球的飞行高度和落点不能完全在规定范围内。

动作不规范、击球不连贯;球的飞行高度和落点不在规定范围内。

羽毛球单打教学比赛方式:

采用随机方式,将全班学生按照两人为一组进行分组,打教学比赛(11分制)。根据比赛时两人基本技术和战术在实战中的运用效果,步法及裁判的运用和掌握情况,综合评定成绩。

评分标准:成绩与评分见表2。

表2 羽毛球单打教学比赛能力评分参考标准

得分

20分

17分

14分

11分

优秀

良好

及格

不及格

评分参考标准

能够全面运用所学的基本技术,比赛技、战术运用合理,精神状态佳。

基本技术运用较全面,技、战术运用较合理,精神状态较好。

基本技术一般,技、战术运用一般,态度不够积极。

基本技术差,没有技、战术运用,失误率高,态度消极。

4.3身体素质考核(30分)

项 目

性别

15分∕优秀

13分∕良好

11分∕及格

8分∕不及格

800M

3分40秒以内

4分10秒以内

4分40秒以内

大于4分40秒

1000M

3分40秒以内

4分10秒以内

4分40秒以内

大于4分40秒

立定

跳远

1.9米以上

1.7米以上

1.5米以上

小于1.5米

2.4米以上

2.2米以上

2米以上

小于2米

身体素质成绩=800米或1000米成绩+立定跳远成绩

(六)健美操课程代码:0541020

1、课程介绍

健美运动是一项通过徒手或各种器械练习,以发展肌肉,增强体力,改善形体和陶冶情操为目的的运动项目。

本课程主要学习健美运动的基础理论知识和正确的练习方法,学会有针对性地制定健美运动处方,发展肌肉,增强体力,培养学生欣赏美,追求美、创造美的能力及持之以恒,勇于挑战,战胜自我的优秀品质。

2、课程任务

(1)初步了解健美运动基本理论及基本动作规律和练习方法。

(2)增进学生的健康,增强体质,培养锻炼身体的习惯。

3、课程内容

(1)健美操基本动作。

(2)健美操白金级组合套路或排舞组合套路。

(3)介绍健美操比赛规则。

4、成绩评定与考核标准

4.1 考核内容

(1)健美操白金级组合套路

4.2考核方式及评分标准

(1)考核方式

套路动作测试,三人一组,每人两次机会。

(2)评分标准

评分因素

内容

优秀

良好

及格

不及格

表 演

5分

表现力与热情

5分

4分

3分

3分以下

动作完成

35分

动作的正确性

5分

4分

3分

3分以下

动作不熟练、漏做动作

5分

4分

3分

3分以下

身体的协调性

5分

4分

3分

3分以下

动作连接

5分

4分

3分

3分以下

改变动作或附加动作

5分

4分

3分

3分以下

动作充分表现音乐的情绪

5分

4分

3分

3分以下

动作和音乐节奏配合准确

5分

4分

3分

3分以下

4.3身体素质考核(30分)

项 目

性别

15分∕优秀

13分∕良好

11分∕及格

8分∕不及格

800M

3分40秒以内

4分10秒以内

4分40秒以内

大于4分40秒

1000M

3分40秒以内

4分10秒以内

4分40秒以内

大于4分40秒

立定

跳远

1.9米以上

1.7米以上

1.5米以上

小于1.5米

2.4米以上

2.2米以上

2米以上

小于2米

身体素质成绩=800米或1000米成绩+立定跳远成绩

(七)武术课程代码:0540820

1、课程介绍

武术是以技击为内容,通过套路、搏斗等形式,来增强体质,注重内外兼修的民族传统项目,武术具有健身、防身、修身养性、娱乐观赏等多方面的作用,是增强体质,振奋精神的一种好手段。

2、课程任务

(1)学习并掌握武术(长拳、初级剑、刀术)的一项基本技术和套路。

(2)通过学习逐步改善和增强体质,磨练意志,培养道德情操,提高娱乐欣赏能力,丰富文化生活。

3、课程内容

☆ 长拳

A.基本技术

(1)手型:拳、掌、勾

(2)手法:冲拳、推掌、亮掌

(3)肘法:顶肘

(4)步型:弓步、马步、仆步、虚步、歇步

(5)腿法:弹腿、踹腿、正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿

(6)平衡:提膝平衡

(7)跳跃:大跃步跑、二起脚

B.套路:初级长拳

☆ 刀术

A.基本技术:

劈刀、砍刀、冲刀、点刀、斩刀、撩刀、绕腕、华缠、缠头裹脑、挂刀、戳刀

B.套路:初级刀

☆ 剑术

A.基本技术:

冲剑、点剑、撩剑、绕腕、花截剑、格剑、抹。

B.套路:初级剑

4、成绩评定与考核标准

4.1考核内容

(1)拳术(初级长拳三路)

(2)剑术(初级剑)

(3)刀术(初级刀)

4.2考核方式

(1)拳术(初级长拳三路)

A 基本技术10%

a 拳法、掌法考试随机抽取5种以动作组合形式表现

b 步法考试内容:五步拳

B 套路(随机抽取2段)40%

评 分 标 准

要求及评分标准

分 值

四级制

全套动作熟练掌握,运动路线清晰,步法、手法正确,劲力充足,精神饱满,动作干净利落。

35——40

优秀

全套动作熟练掌握,运动路线正确、步法、手法正确,劲力不足。

30——34

良好

全套动作基本掌握,运动路线正确、步法、手法正确。

25——29

及格

全套动作掌握不全,运动路线不清晰、步法、手法混乱。

24以下

不及

(2)剑术(初级剑)

A 基本技术10%

手型、剑法以随机动作组合形式表现

B 套路40%

评 分 标 准

要求及评分标准

分 值

四级制

全套动作熟练掌握,运动路线清晰,步法、手法、剑法运用正确,劲力充足,精神饱满,动作干净利落。

35——40

优秀

全套动作熟练掌握,运动路线正确、步法、手法、剑法运用正确,劲力不足。

30——34

良好

全套动作基本掌握,运动路线正确、步法、手法、剑法运用正确。

25——29

及格

全套动作掌握不全,运动路线不清晰、步法、手法、剑法运用混乱。

24以下

不及

(3)刀术(初级刀)

A 基本技术10%

刀法以动作组合形式表现,劈、砍、撩、挂、扎、抹、斩、扫、按、藏、背、架、抱、剪腕花、撩腕花。

B 套路40%

评 分 标 准

要求及评分标准

分 值

四级制

全套动作熟练掌握,运动路线清晰,步法、手法、刀法运用正确,劲力充足,精神饱满,动作干净利落。

35——40

优秀

全套动作熟练掌握,运动路线正确、步法、手法、刀法运用正确,劲力不足。

30——34

良好

全套动作基本掌握,运动路线正确、步法、手法、刀法运用正确。

25——29

及格

全套动作掌握不全,运动路线不清晰、步法、手法、刀法运用混乱。

24以下

不及

4.3身体素质考核(30分)

项 目

性别

15分∕优秀

13分∕良好

11分∕及格

8分∕不及格

800M

3分40秒以内

4分10秒以内

4分40秒以内

大于4分40秒

1000M

3分40秒以内

4分10秒以内

4分40秒以内

大于4分40秒

立定

跳远

1.9米以上

1.7米以上

1.5米以上

小于1.5米

2.4米以上

2.2米以上

2米以上

小于2米

身体素质成绩=800米或1000米成绩+立定跳远成绩

(八)跆拳道课程代码:0540920

1、课程介绍

跆拳道是以东方文化的伦理道德为内涵底蕴,运用现代最新科学的原理,使人发挥最大力量的一种东方搏击术。由于这项体育运动具有速度、力量、规范、锤练、教育、刺激和搏击等特点,所以深受世界各国的重视和人们的喜爱。

2、课程任务

(1)通过学习,首先培养学生强烈的爱国热情和为正义而献身的崇高精神。

(2)通过学习基本知识、基本技术,培养学生坚韧向上的作风,讲究礼仪修养以及完善的人格。

(3)增强体质,提高学生体能和对环境适应能力。促进其身心全面发展。

(4)观察教学片,了解规则,提高欣赏高水平比赛能力。

3、课程内容

A.基本技术:

手型(拳、指、掌)、步型(弓步)、步法(前进步、后退步、上步、撤步、换跳步)、踢法(前踢、抡踢、后踢、下劈、旋踢、推踢、侧踢、双飞踢),品势。

B.套路:自编组合

4、成绩评定与考核标准

4.1 考核内容

(1)基本部分(2)实战步法 (3)腿法 (4)品式

4.2 考核方式及评分标准

(1)基本部分(5分)

拳法(马步冲拳)

A 马步:两脚开立,脚尖平行向前,两膝半屈下蹲,上体正直。

B 冲拳:拳从腰间直线冲出,力达拳面。

掌法:(5分)

A 马步:同上

B 冲拳:掌从腰间直线冲出,力达指间。

(2)实战步法:(5分)

a 上步、退步:发力腿蹬地有力,直线向前或向后,形成反架基本姿势。重心移动平稳。

b 滑步:双脚同时发力,重心移动平稳、快速。

c 垫步:长距离,动作快重心稳。

(3)腿法:(20分)

a 前踢:腿以髋为轴,小腿以膝轴,大腿带小腿,小腿顺势鞭打。

b 下劈:直腿上摆,大腿贴胸,转身展髋。

c 横踢:身体扭转,小腿鞭打动作连贯,鞭打有力。

d 前推踢:提膝展髋,小腿直线向前

要求:速度、力量、协调、空间感及打击效果,要有明显体现。

(4)品式(5分)

a 步法:开立步、前立步、弓步

b 太极一章全套动作能完整练习、线清晰、步法正确、劲力充足。

4.3身体素质考核(30分)

项 目

性别

15分∕优秀

13分∕良好

11分∕及格

8分∕不及格

800M

3分40秒以内

4分10秒以内

4分40秒以内

大于4分40秒

1000M

3分40秒以内

4分10秒以内

4分40秒以内

大于4分40秒

立定

跳远

1.9米以上

1.7米以上

1.5米以上

小于1.5米

2.4米以上

2.2米以上

2米以上

小于2米

身体素质成绩=800米或1000米成绩+立定跳远成绩

(九)体育舞蹈课程代码:0541120

1、课程介绍

体育舞蹈是西方国家的一种艺术文化,又名国际标准交谊舞。它既不是传统的体育,又不是传统的舞蹈,而是体育与舞蹈的叠加,现流行于世界各国,是当今社会公认的世界肢体语言。体育舞蹈在音乐的伴随下,由一男一女合作进行,它的内涵丰厚,包含舞蹈学、音乐学、动力学、生理学、力学、服饰学、美学等,是人们娱乐、休闲、健身、会友、社交的最好方式。

2、课程任务

(1)初步了解体育舞蹈的种类、特点、基本理论及基本步伐。

(2)培养学生团结合作精神

(3)增进学生的学习兴趣,增强体质,培养锻炼身体的习惯。

(4)通过体育舞蹈学习,提高我院大学生的气质和增强体质。

3、课程内容

(1)学习恰恰恰、伦巴基本步法

(2)学习恰恰恰、伦巴组合舞步

(3)学习华尔兹基本步法和组合舞步

4、成绩评定与考核标准

4.1 考核内容

(1)华尔兹 (2)恰恰舞自选套路组合。

4.2 考核方式

两队舞伴搭手按照正确的舞蹈姿势站在舞池中央,随着音乐开始起步,正确完成各舞种的套路组合动作。

评分标准:

优秀(40分):舞步变化多,能够自编动作,姿态优美,舞步柔和流畅,能体现不同舞种的特色和风格,节奏准确,动作自然熟练,配合默契。

良好(35分):舞步变化多,能够自编动作,姿态优美,舞步熟练,节奏准确,能较好的与同伴配合。

及格(30分):跳出及格规定舞步,姿态较好,节奏较准确,与同伴配合将组合中的各类舞步完成。

不及格(20分):舞步不正确,节奏混乱,配合混乱,出现长时间的停顿。

4.3 身体素质考核(30分)

项 目

性别

15分∕优秀

13分∕良好

11分∕及格

8分∕不及格

800M

3分40秒以内

4分10秒以内

4分40秒以内

大于4分40秒

1000M

3分40秒以内

4分10秒以内

4分40秒以内

大于4分40秒

立定

跳远

1.9米以上

1.7米以上

1.5米以上

小于1.5米

2.4米以上

2.2米以上

2米以上

小于2米

身体素质成绩=800米或1000米成绩+立定跳远成绩

四、学时分配表

序号

内 容

讲授

课内练习

考试

小计

1

技术课

28



28

2

理论课

2



2

3

考试



4

4

4

机动

2



2

合 计

32


4

36

五、有关说明

(一)专项理论课按选项班级进行讲授,一般安排在雨天。

(二)教学建议

1. 提倡改革教学方法,树立健康第一的思想,加强学生的身体练习,注重提高体质。

2. 根据实际情况合理安排运动量,注重培养学生良好的锻炼习惯和体育兴趣。

3.体育理论课讲授,强调尽量使用现代化教学手段。

体育选修课程教学大纲

(总学时数:32,学分数:2)

一、课程的性质、任务和作用

体育选修课程是学生以身体练习为主要手段,通过体育教育和科学的体育锻炼过程,达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目的的公共选修课程。

体育课程是学校课程体系的重要组成部分,是促进学生身心和谐发展、思想品德教育、文化科学教育、生活和体育技能教育与身体活动有机结合的教育过程,是实施素质教育和培养全面发展人才的重要途径。

体育课程是学校教育的重要组成部分,是衡量教育质量的重要标准。定位是“培养具有“健康第一”意识,德、智、体、美全面发展的合格人才。切实增强学生体质健康水平,提高健康素质和运动能力,促进身体全面发展,激发学生参与体育活动的兴趣,培养他们参与体育锻炼的意识和习惯,为“终身体育”打下良好的基础。

体育选修课是学生根据自己的爱好和体育基础,自主选择学习项目。掌握该专项的基础知识、技术、技能、锻炼身体的方法与手段,培养锻炼的兴趣、习惯,提高专项运动能力。

二、课程教学目标

1、掌握一项体育运动的基本技术、技能和科学进行体育锻炼的方法。

2、基本形成终身体育的意识、养成自觉锻炼的习惯,能测试和评价自身体质健康状况,积极参与各种体育活动,具有—定的体育文化欣赏能力。

3、根据自己的能力设置体育学习目标,自觉通过体育活动改善心理状态,建立良好的人际关系,养成积极乐观的生活态度,运用适宜的方法调节自己的情绪,在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉,表现出良好的体育道德和合作精神。

三、课程基本内容

()篮球 课程代码:0540211

1、课程介绍:

篮球运动是由跑、跳、投篮等各项技术动作相互结合进行的集体对抗性项目,经常从事篮球运动,可以有效地促进身体素质的全面发展,有利于心肺功能的改善和提高,通过学习与运动实践,体验勇敢、顽强、竞争、拼搏的进取精神,培养良好的团队作风。本课程主要学习篮球基础知识、基本技术、基本战术、介绍基本规则,侧重实战体验,寓练于乐,达到增进健康的目的。

2、课程任务:

(1)通过篮球课的教学,树立"健康第一"的指导思想,培养学生团结合作的集体主义精神和顽强的意志品质;

(2)掌握篮球运动的基本知识、基本技术、基本技能和方法,培养锻炼身体的习惯,为终身体育奠定基础;

(3)增进健康,增强体质,提高学生的体能和对环境的适应能力,促进其身心全面发展;

(4)了解规则与裁判法,提高欣赏高水平比赛的能力。

3、课程内容:

(1)发展身体素质练习;

(2)基本知识、规则、裁判法简介;

(3)侧身跑、后腿跑、变向跑、滑步;

(4)跳步、跨步急停;

(5)双手胸前传、接球、单手肩上传接球;

(6)原地单手肩上投篮、行进间急停跳起投篮;

(7)行进间低、高手上篮;

(8)运球急停急起、体前变向运球、背后、转身运球;

(9)交叉步突破、同侧步突破;

(10)防守战术:人盯人盯防守、区域联防、抢过、换防、关门、补防;

(11)进攻战术:掩护、策应、突分、快攻、破联防;

(12)抢篮板球;

(13)教学比赛。

4、成绩评定与考核标准

4.1 考核内容

(1)运球过障碍(10分) (2)接传球(5分)

(3)上篮(10分) (4)急停(5分)

(5)跳投(10分)

4.2 考试方法

考核者从底线出发 ,沿边线运球至障碍物(转身运球),继续运球至下个障碍物(变向运球),运球至中线后传球(胸前传球)至篮下队员,接传球上篮,自抢篮板。沿边线运球至障碍物(转身运球),继续运球至下个障碍物(变向运球),运球至中线后传球(胸前传球)至篮下队员,接传球急停跳投,自抢篮板结束。

(二)排球课程代码:0540311

1、课程介绍

排球运动是以手支配球为主的隔网集体对抗项目,排球被称之为"空中飞球",不同人群在不同场地均能练习。

排球运动具有提高运动能力,发展判断、注意、反应等心理素质,培养机智灵活、勇敢顽强、团结协作的精神。

本课程主要讲授排球基本知识、基本技术、基本战术,重点提高实战能力,以达到增进健康、娱乐身心、体验成功的目的。

2、课程任务

(1)传授排球的基本理论知识,了解现代排球运动的产生,发展过程和现状、特点、发展动向及趋势。

(2)学习并基本掌握基本技术、战术,了解一般的组织竞赛及裁判方法。

(3)能够组织基层竞赛,参加临场裁判工作,提高欣赏高水平比赛的能力。

3、课程内容:

(1)发展身体素质练习;

(2)基础知识、规则、裁判法简介;

(3)移动:并步、滑步、交叉步、跨步、跑步、后退步;

(4)发球:侧面下手发球、勾手发球、正面上手发球;

(5)垫球:双手正面、体侧、跨步、背面垫球;

(6)传球:正面双手、背面双手传球;

(7)正面扣球;

(8)单人拦网、双人拦网;

(9)“中一二”战术变化;

(10)防守的跟进与保护:“心跟进”

(11)教学比赛。

4、成绩评定与考核标准

4.1 考核内容

(1)发球技术(10分) (2) 垫球技术(10分)

(3)传球技术(10) (4)实战能力—比赛 (10分)

4.2 考核方式及评分标准

(1)发球技术(10分)

测试方法:考生持球在端线后,每人连续发球10次。

要求:按照规定的落点(直线5次、斜线5次)。要求发球有速度、有力量、效果好,落点在对方场区内,记录符合要求的发球总次数(不符合到位要求的次数扣除)。

评分标准:发球成功一次得1分,发球飞行速度慢、力量小酌情扣分,未发至对方场区内为发球失误无分。

(2)垫球技术(10分)

测试方法:学生自垫球20个(2次机会,取最高成绩)。

要求:击球点、击球部位要准确,步伐移动准确、到位;击出球要高于头部1.5M以上。

评分标准:每垫好一个球得0.5分,不符合要求不得分,落地或垫飞计分结束。

(3)传球技术(10)

测试方法:学生原地自传球10个(2次机会,取最高成绩)。

要求:从准备姿势-手型-迎球-击球-用力协调、移动、准确传出等动作连贯、规范;传球高度应高于头部1.5M以上。

评分标准:每按要求传一个球得1分,不符合要求不得分,落地或传飞计分结束。

(4)实战能力—比赛 (10分)

测试方法:四对四比赛或六对六比赛。

评分标准:参照实战评分表(表1),独立对考生的技术动作规范、协调程度,运用效果,战术意识以及个人实战能力等方面进行综合评定。

实战评分表(表1)

分 值

10-9分

8-7分

6-5分

4分以下

评分参考标准

动作正确,协调、连贯、实效。(3分) 2、技术运用合理、运用效果好。(3分) 3、战术配合意识强、实战效果较好。(4分)

根据实际表现酌情扣分。

1、动作正确,较协调。 (2分) 2、技术运用较合理、运用效果较好。(2分) 3、战术配合意识较强、实战效果较好。(4分)

根据实际表现酌情扣分。

1、动作基本正确,基本协调。 (2分) 2、技术运用基本合理、运用效果一般。(1) 3、战术配合意识一般、效果一般。(3分)

根据实际表现酌情扣分。

1、动作不正确,不协调。(1分) 2、技术动作不合 理、运用效果差。(1分) 3、战术配合意识 差、效果较差。(分)

根据实际表现酌情扣分。

(三)足球课程代码:0540411

1、课程介绍

足球运动是以脚支配球为主的集体对抗性项目,被称为“世界第一运动”深受各国人民的喜爱,足球运动有很强的锻炼和欣赏价值,经常参加能增强体质,发展运动能力,培养勇敢、顽强、机智、果断、团结协作的思想品质。并可以此为手段,促进锻炼习惯的养成。

教学内容包括基本知识、基本技术和基本战术,在掌握足球基本技术的前提下,着重对比赛进行指导,提高学生实战,了解足球知识和规则,能够欣赏高水平足球比赛。

2、课程任务

(1)使学生基本掌握足球运动的基本知识、基本技术、基本战术。掌握更多基本技术的基础上注重培养学生实战能力。

(2)懂得基本的规则和裁判方法,提高欣赏高水平比赛的能力。

(3)通过教学比赛培养兴趣,提高技战术能力和身体素质。

(4)培养团结协作,勇敢顽强的品质,培养"健康第一"的思想意识。

3、课程内容:

(1)发展身体素质练习;

(2)基本知识、规则、裁判法简介;

(3)头球技术、足球的四种基本踢法;

(4)脚弓、脚背、脚底、大腿、胸部停球;

(5)运球、运球过人;

(6)抢截球;

(7)守门员技术;

(8)战术:“二过一”“边路”“中路”进攻,比赛阵型及阵型演变;

(9)教学比赛。

4、成绩评定与考核标准

4.1 考核内容

(1)给队友传球(10分) (2)接队友传球(10分)

(3)运球过杆(10分) (4)运球射门(10分)

4.2 考试方式

考生A从中场A1带球传球给队友B ,考生A传球后向A2 位置移动,队友B接球后回传给考生A,考生A在A2位置接球后运球过标志物,到达禁区前沿A3位置,完成射门动作。

(四)乒乓球课程代码:0540511

1、课程介绍

乒乓球是由两名或四名选手,在球网两端,用球拍轮流击球的一项球类运动。乒乓球运动因其球小、速度快、变化多、趣味性强,受到人们的普遍喜爱,参加这项运动,可以提高人的灵敏、协调、动作速度和上下肢活动能力,改善心肺功能,全面提高身体素质。

本课程主要讲授乒乓球球基本理论知识、基本技术、基本战术和竞赛规则,介绍乒乓球运动在国际、国内发展的最新动态与趋势。

2、课程任务

(1)基本掌握乒乓球的基本技术和相关理论,培养学生树立终身体育的观念。

(2)在学习乒乓球技术中,注重培养克服困难,顽强拼博的精神及健康快乐的锻炼,提高灵敏、协调能力、改善心肺功能,全面提高身体素质。

(3)懂得基本的乒乓球比赛规则和裁判方法。

(4)培养、提高学生欣赏高水平比赛的能力。

3、课程内容:

A 基本技术

(1)握拍

(2)准备姿势与站位

(3)步法:单步、换步、交叉步、跳步

(4)反手推挡/拨球

(5)正手攻球

(6)削球

(7)搓球

(8)接发球技术

(9)发球:正手/反手平击发球、侧旋球、下旋球

(10)乒乓球战术

B 乒乓球比赛规则、裁判法及教学比赛。

4、成绩评定与考核标准

4.1 考核内容:

(1)平击发球(10分) (2)推挡或拨球(15分)

(3)正手攻球(15分)

4.2 考核方法及评分标准

(1)平击发球考核方法及标准:

考核方法:二人一组,每人正手平击发球3次,教师根据被测者发球质量进行评分。

评分参考标准:

10分:发球合法,动作正确协调,挥拍过程连贯,发力集中,球速快,落点好,还原及时,稳定性好。

8分:发球合法,动作正确协调,挥拍过程连贯,球速较快,落点较好,还原及时,稳定性较好。

6分:发球合法,动作基本正确协调,发力一般,球速稍慢,落点一般,还原较及时,稳定性稍差。

4分:发球不合法,动作僵硬,不协调,且有严重错误,击球效果差,稳定性较差。

(2)推挡或拨球考核方法及标准:

考核方法:二人一组,进行反手连续推挡/拨球。每组考生有两次考试机会,取最好成绩。

数量评分标准:

分 值

15分

13分

11分

10分

推挡/拨球

30次以上

25次以上

20次以上

20次以下

25次以上

20次以上

15次以上

15次以下

技术平定等级:分为A、B、C、D四个等级(系数分别为1.0,0.9,0.8,0.7)

A(系数1.0)准备姿势正确,判断准确,移动迅速,推挡动作正确协调,推出的球低、平、速度快。

B(系数0.9)准备姿势正确,有预判,能移动,推挡动作基本正确,但推出去的球速较缓,较高。

C(系数0.8)有准备姿势,采用推挡技术,但球速缓、高。

D(系数0.7 )无准备姿势,推、拨和平球。

最终成绩计算:成绩=数量评分×技术平定等级

(3)正手攻球考核方法及标准:

二人一组, 一人主考,陪考者把球连续送至对方左1/2或1/2台区,主考者用正手攻球回击,若回球不适合进攻,可视作为过度技术,不计数,予以扣除。每位主考者有两次考试机会,取最好成绩。

分 值

15分

13分

10分

7分

正手

攻球

连续攻球5次

连续攻球4次

连续攻球3次

连续攻球2次

连续攻球4次

连续攻球3次

连续攻球2次

攻球1次

技术平定:分为A、B、C、D四个等级(系数分别为1.0,0.9,0.8,0.7)

A(系数1.0)站位合理,动作协调连贯,突出蹬地转腰,快收前臂,落点准确。

B(系数0.9)站位合理,攻球动作比较协调连贯,有明显蹬地转腰收前臂,落点较为准确。

C(系数0.8)技术、站位合理,攻球动作不够协调连贯,有蹬地转腰收前臂动作不够准确。

D(系数0.7)动作不熟练,速度慢,控制球能力差,无蹬地转腰收前臂动作。

最终成绩计算:成绩=数量评分×技术平定等级

(五)羽毛球课程代码:0540611

1、课程介绍

羽毛球是由两名或四名选手,在球网两端,用球拍轮流击球的一项球类运动。此项运动器材设备简单,趣味性强,便于开展,男女老少都能参加。一场比赛平均一名运动员至少要跑6公里;因此,经常参加羽毛球运动能增强人的心肺等功能,提高速度、力量等素质,使人的反应更加敏捷。

2、课程任务

(1)通过学习基本掌握羽毛球技术动作,提高控制球的能力和击球落点。

(2)培养羽毛球战术意识,提高战术能力和专项身体素质。

(3)懂得基本的规则和裁判方法,培养、提高学生欣赏高水平比赛的能力。

3、课程内容:

A 基本技术

(1)握拍。

(2)发球与接发球:接发高远球、网前小球。

(3)击球:高远球、吊球、扣杀球、网前搓球和扑球。

(4)步法:上网步法、后退步、两侧移动步、起跳腾空步法。

B 单、双打战术。

C 羽毛球比赛规则、场地介绍。

D 教学比赛。

4、成绩评定与考核标准

4.1考核内容

(1)发球

a 正手高远球 b 反手网前球 c 羽毛球单打教学比赛

4.2 考核方式

发球技术考核方式:每人连续发球5次(规定高度和区域)。

评分标准:成绩与评分见表1。

表1 羽毛球发球评分参考标准

分数、等级

项目

10分

8分

6分

5分

优秀

良好

及格

不及格

正手发高远球

动作正确、规范、协调,击球连贯;球的飞行高度和落点在规定范围内。

动作基本正确、规范、协调,击球较连贯;球的飞行高度和落点基本在规定范围内。

动作基本正确、规范、协调,击球连贯性差;球的飞行高度和落点不能完全在规定范围内。

动作不规范、击球不连贯;球的飞行高度和落点不在规定范围内。

反手发网前球

动作正确、规范、协调,击球连贯;球的飞行高度和落点在规定范围内。

动作基本正确、规范、协调,击球较连贯;球的飞行高度和落点基本在规定范围内。

动作基本正确、规范、协调,击球连贯性差;球的飞行高度和落点不能完全在规定范围内。

动作不规范、击球不连贯;球的飞行高度和落点不在规定范围内。

羽毛球单打教学比赛方式:

采用随机方式,将全班学生按照两人为一组进行分组,打教学比赛(11分制)。根据比赛时两人基本技术和战术在实战中的运用效果,步法及裁判的运用和掌握情况,综合评定成绩。

评分标准:成绩与评分见表2。

表2 羽毛球单打教学比赛能力评分参考标准

得 分

20分

17分

14分

11分

优秀

良好

及格

不及格

评分参考标准

能够全面运用所学的基本技术,比赛技、战术运用合理,精神状态佳。

基本技术运用较全面,技、战术运用较合理,精神状态较好。

基本技术一般,技、战术运用一般,态度不够积极。

基本技术差,没有技、战术运用,失误率高,态度消极。

(六)健美操课程代码:0541011

1、课程介绍

&nb, sp;, ;&, amp;nb, sp; 健美运动是一项通过徒手或各种器械练习,以发展肌肉,增强体力,改善形体和陶冶情操为目的的运动项目。

本课程主要学习健美运动的基础理论知识和正确的练习方法,学会有针对性地制定健美运动处方,发展肌肉,增强体力,培养学生欣赏美,追求美、创造美的能力及持之以恒,勇于挑战,战胜自我的优秀品质。

2、课程任务

(1)初步了解健美运动基本理论及基本动作规律和练习方法。

(2)增进学生的健康,增强体质,培养锻炼身体的习惯。

3、课程内容

(1)健美操基本动作。

(2)健美操白金级组合套路或排舞组合套路。

(3)介绍健美操比赛规则。

4、成绩评定与考核标准

4.1 考核内容

健美操白金级组合套路

4.2 考核方式及评分标准

(1)考核方式

套路动作测试,三人一组,每人两次机会。

(2)评分标准

评分因素

内容

<, DIV align=center>优秀

良好

及格

不及格

表 演

5分

表现力与热情

5分

4分

3分

3分以下

动作完成

35分

动作的正确性

5分

4分

3分

3分以下

动作不熟练、漏做动作

5分

4分

3分

3分以下

身体的协调性

5分

4分

3分

3分以下

动作连接

5分

4分

3分

3分以下

改变动作或附加动作

5分

4分

3分

3分以下

动作充分表现音乐的情绪

5分

4分

3分

3分以下

动作和音乐节奏配合准确

5分

4分

3分

3分以下

(七)武术课程代码:0540811

1、课程介绍

武术是以技击为内容,通过套路、搏斗等形式,来增强体质,注重内外兼修的民族传统项目,武术具有健身、防身、修身养性、娱乐观赏等多方面的作用,是增强体质,振奋精神的一种好手段。

2、课程任务

(1)学习并掌握武术(长拳、初级剑、刀术)的一项基本技术和套路。

(2)通过学习逐步改善和增强体质,磨练意志,培养道德情操,提高娱乐欣赏能力,丰富文化生活。

3、课程内容

☆ 长拳

A 基本技术

(1)手型:拳、掌、勾

(2)手法:冲拳、推掌、亮掌

(3)肘法:顶肘

(4)步型:弓步、马步、仆步、虚步、歇步

(5)腿法:弹腿、踹腿、正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿

(6)平衡:提膝平衡

(7)跳跃:大跃步跑、二起脚

B 套路:初级长拳

☆ 刀术

A 基本技术:

劈刀、砍刀、冲刀、点刀、斩刀、撩刀、绕腕、华缠、缠头裹脑、挂刀、戳刀

B 套路:初级刀

☆ 剑术

A 基本技术:

冲剑、点剑、撩剑、绕腕、花截剑、格剑、抹。

B 套路:初级剑

4、成绩评定与考核标准

4.1 考核内容

(1)拳术(初级长拳三路)

(2)剑术(初级剑)

(3)刀术(初级刀)

4.2 考核方式

(1)拳术(初级长拳三路)

A 基本技术10%

a 拳法、掌法考试随机抽取5种以动作组合形式表现

b 步法考试内容:五步拳

B 套路(随机抽取2段)40%

评 分 标 准

要求及评分标准

分 值

四级制

全套动作熟练掌握,运动路线清晰,步法、手法正确,劲力充足,精神饱满,动作干净利落。

35——40

优秀

全套动作熟练掌握,运动路线正确、步法、手法正确,劲力不足。

30——34

良好

全套动作基本掌握,运动路线正确、步法、手法正确。

25——29

及格

全套动作掌握不全,运动路线不清晰、步法、手法混乱。

24以下

不及

(2)剑术(初级剑)

A 基本技术10%

手型、剑法以随机动作组合形式表现

B 套路40%

评 分 标 准

要求及评分标准

分 值

四级制

全套动作熟练掌握,运动路线清晰,步法、手法、剑法运用正确,劲力充足,精神饱满,动作干净利落。

35——40

优秀

全套动作熟练掌握,运动路线正确、步法、手法、剑法运用正确,劲力不足。

30——34

良好

全套动作基本掌握,运动路线正确、步法、手法、剑法运用正确。

25——29

及格

全套动作掌握不全,运动路线不清晰、步法、手法、剑法运用混乱。

24以下

不及

(3)刀术(初级刀)

A 基本技术10%

刀法以动作组合形式表现,劈、砍、撩、挂、扎、抹、斩、扫、按、藏、背、架、抱、剪腕花、撩腕花。

B 套路40%

评 分 标 准

要求及评分标准

分 值

四级制

全套动作熟练掌握,运动路线清晰,步法、手法、刀法运用正确,劲力充足,精神饱满,动作干净利落。

35——40

优秀

全套动作熟练掌握,运动路线正确、步法、手法、刀法运用正确,劲力不足。

30——34

良好

全套动作基本掌握,运动路线正确、步法、手法、刀法运用正确。

25——29

及格

全套动作掌握不全,运动路线不清晰、步法、手法、刀法运用混乱。

24以下

不及

(八)跆拳道课程代码:0540911

1、课程介绍

跆拳道是以东方文化的伦理道德为内涵底蕴,运用现代最新科学的原理,使人发挥最大力量的一种东方搏击术。由于这项体育运动具有速度、力量、规范、锤练、教育、刺激和搏击等特点,所以深受世界各国的重视和人们的喜爱。

2、课程任务

(1)通过学习,首先培养学生强烈的爱国热情和为正义而献身的崇高精神。

(2)通过学习基本知识、基本技术,培养学生坚韧向上的作风,讲究礼仪修养以及完善的人格。

(3)增强体质,提高学生体能和对环境适应能力。促进其身心全面发展。

(4)观察教学片,了解规则,提高欣赏高水平比赛能力。

3、课程内容

A 基本技术:

手型(拳、指、掌)、步型(弓步)、步法(前进步、后退步、上步、撤步、换跳步)、踢法(前踢、抡踢、后踢、下劈、旋踢、推踢、侧踢、双飞踢),品势。

B 套路:自编组合

4、成绩评定与考核标准

4.1 考核内容

(1)基本部分(2)实战步法(3)腿法 (4)品式

4.2 考核方式及评分标准

(1)基本部分(5分)

拳法(马步冲拳)

A 马步:两脚开立,脚尖平行向前,两膝半屈下蹲,上体正直。

B 冲拳:拳从腰间直线冲出,力达拳面。

掌法:(5分)

A 马步:同上

B 冲拳:掌从腰间直线冲出,力达指间。

(2)实战步法:(5分)

a 上步、退步:发力腿蹬地有力,直线向前或向后,形成反架基本姿势。重心移动平稳。

b 滑步:双脚同时发力,重心移动平稳、快速。

c 垫步:长距离,动作快重心稳。

(3)腿法:(20分)

a 前踢:腿以髋为轴,小腿以膝轴,大腿带小腿,小腿顺势鞭打。

b 下劈:直腿上摆,大腿贴胸,转身展髋。

c 横踢:身体扭转,小腿鞭打动作连贯,鞭打有力。

d 前推踢:提膝展髋,小腿直线向前

要求:速度、力量、协调、空间感及打击效果,要有明显体现。

(4)品式(5分)

a 步法:开立步、前立步、弓步

b 太极一章全套动作能完整练习、线清晰、步法正确、劲力充足。

(九)体育舞蹈课程代码:0541111

1、课程介绍

体育舞蹈是西方国家的一种艺术文化,又名国际标准交谊舞。它既不是传统的体育,又不是传统的舞蹈,而是体育与舞蹈的叠加,现流行于世界各国,是当今社会公认的世界肢体语言。体育舞蹈在音乐的伴随下,由一男一女合作进行,它的内涵丰厚,包含舞蹈学、音乐学、动力学、生理学、力学、服饰学、美学等,是人们娱乐、休闲、健身、会友、社交的最好方式。

2、课程任务

(1)初步了解体育舞蹈的种类、特点、基本理论及基本步伐。

(2)培养学生团结合作精神

(3)增进学生的学习兴趣,增强体质,培养锻炼身体的习惯。

(4)通过体育舞蹈学习,提高我院大学生的气质和增强体质。

3、课程内容

(1)学习恰恰恰、伦巴基本步法

(2)学习恰恰恰、伦巴组合舞步

(3)学习华尔兹基本步法和组合舞步

4、成绩评定与考核标准

4.1 考核内容

(1)华尔兹 (2)恰恰舞自选套路组合。

4.2 考核方式

两队舞伴搭手按照正确的舞蹈姿势站在舞池中央,随着音乐开始起步,正确完成各舞种的套路组合动作。

评分标准:

优秀(40分):舞步变化多,能够自编动作,姿态优美,舞步柔和流畅,能体现不同舞种的特色和风格,节奏准确,动作自然熟练,配合默契。

良好(35分):舞步变化多,能够自编动作,姿态优美,舞步熟练,节奏准确,能较好的与同伴配合。

及格(30分):跳出及格规定舞步,姿态较好,节奏较准确,与同伴配合将组合中的各类舞步完成。

不及格(20分):舞步不正确,节奏混乱,配合混乱,出现长时间的停顿。

四、学时分配表

序 号

内 容

讲 授

课内练习

考 试

小 计

1

技术课

26



26

2

理论课

2



2

3

考 试



2

2

4

机 动

2



2

合 计

30


2

32

五、有关说明

(一)专项理论课按项目班级进行讲授,一般安排在雨天。

(二)教学建议

1、提倡改革教学方法,树立健康第一的思想,加强学生的身体练习,注重提高体质。

2、根据实际情况合理安排运动量,注重培养学生良好的锻炼习惯和体育兴趣。

3、体育理论课讲授,强调尽量使用现代化教学手段。

执笔人:(签名)王茂利

审定人:(签名)王小元

2010年9月制定

2014年6月修订

关闭

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